babú

Изтичането на времето засяга всички нас, особено в подвижността на нашите крайници. Ако вече сте навършили 50 години, приемайте колаген за ставите това е най-добрият вариант да се избегне износването на ставите и да се избегнат болки и болки.

Какво е колаген?

Колагенът е протеин който структурира клетките и ги поддържа твърди и обединени. Той се намира в кожата, а също и в други тъкани, като връзки, мускули, сухожилия и стави.

Нашето тяло произвежда колаген по естествен път, но с течение на годините количеството му е все по-малко. Дори ако имате здравословна и балансирана диета, веднага щом откриете ползи от колаген за над 50 години ще осъзнаете необходимостта да включите този протеин под формата на хранителна добавка в рутинната ви здравна грижа.

Защо да използвате колаген, за да се грижите за ставите?

Поддържането на активен живот е най-добрият начин да се грижите за здравето си, но не е достатъчно, за да осигурите поддържането на мускулите, костите и ставите. Имайте колаген от 50 години ще ви помогнат да ги поддържате в добро състояние. По този начин тялото ви ще запази способността си за подвижност много по-дълго.

Как да приемате колаген

Как да приемате колаген? Колагеновият протеин се съдържа в месото, рибата и желатините. Ето защо, ако включите тези храни в диетата си, ще помагате на тялото си да ги синтезира.

С течение на времето истината е, че вече не синтезираме колаген толкова ефективно и се нуждаем от по-голям принос на този протеин от това, което ни дава храната. В такъв случай, хранителни добавки на основата на колаген те се превръщат в наши съюзници, за да възстановят адекватното ниво на този елемент в тялото.

Ако мислите да приемате добавка от този тип, трябва да знаете, че те са естествени. Следователно те нямат никакви странични ефекти върху вашето здраве.

Също така, ако комбинирате с магнезий и витамин С, ще накарате тялото си да регенерира този протеин много по-лесно. Всъщност в момента се продават колагенови добавки с двата елемента, които ще бъдат много по-удобни за приемане.

Артроза и остеопороза

Колаген не само спомага за поддържането на опорно-двигателния апарат при добри условия. Това може да бъде плюс на добавена стойност при лечението на такива често срещани заболявания от 50-годишна възраст като остеоартрит и остеопороза.

Ако страдате от остеоартрит, със сигурност вече сте наясно колко болезнено е това заболяване и как може да ограничи ежедневието ви.

The остеоартрит Причинява се от износването на хрущяла, който покрива ставата, проблем, произтичащ и от липсата на колаген. Това може да се дължи на различни причини, от прекомерно упражнение, до възраст, до липса на упражнения.

Ако редовно включвате колаген в диетата си, ще можете да забавите проблемите, произтичащи от остеоартрит, и да подобрите качеството си на живот.

Губите ли костна плътност? Имайте предвид, че остеопороза Това е друго от често срещаните заболявания в напреднала възраст, особено при жените. Тази патология е свързана с липса на калций което дегенерира качеството на костта и я прави чуплива.

Трябва да се има предвид, че колагенът е един от елементите, който помага да се фиксира правилно този минерал.

Следователно приемът на тези хранителни добавки ви позволява намаляване на риска от фрактури без основателна причина.

Струва си да се помни, че менопаузата е ключов момент за развитието на остеопороза при жените. Ако навлизате в този период от живота си, включването на този протеин в ежедневната ви грижа е от съществено значение за предотвратяване износването на костите ви.

Колаген за мъже и жени

С течение на годините телата както на мъжете, така и на жените постепенно губят и в същата пропорция способността си да генерират колаген от само себе си.

Както и да е, жените изпитват този проблем много по-рано, тъй като хормоналните промени в менопаузата влияят негативно на процеса на синтез на този протеин. В резултат на това те изпитват костни и ставни нарушения много по-рано.

По същия начин трябва да се има предвид, че всеки, който практикува много физическа активност, също има по-голям риск да страда от ставни разстройства поради липса на колаген.

Ето защо се препоръчва да изберат хранителни добавки на базата на този протеин като превенция на бъдещи проблеми.

Моят опит с колаген

Спомням си първия си контакт с колаген; Отидох да посетя лекар, имах много болки в гърба, бях близо до 50, в пълна пременопауза; наясно, че трябва да предотвратя, за да избегна силна болка.

Лекарят след щателен преглед и с апарат, подобен на този на офталмолога, когато измерва напрежението на очите ви, погледна ириса ми; Той каза нещо, което винаги помня: „Не се притеснявайте, няма да имате мозъчни проблеми ... но ставите ви са фатални"; в този момент се замислих за семейната история, бабите с остеоартрит, деформирали ръцете им, майка ми и нейната остеопороза.

Той не ми предписа лекарства или противовъзпалителни лекарства; той ми каза да направя някои упражнения, Пилатес Ако ви харесва, бихте могли да го използвате много добре; към което той добави: ако искате можете да приемате колаген, знаете ли Ана Мария Джъстис? Потърсете я в Google и гледайте видеоклиповете й, тя ще ви убеди колко добре ще се справите.

Лекар, който ви кани да се убедите, че консумацията на колаген ще бъде полезна за мен, ми се стори интересен. Аз, който съм любопитен, а също и послушен, гледах няколко видеоклипа и открих жена, пълна с енергия и с прости разсъждения как да се грижите за ставите си по много прост и евтин начин.

Започнах да приемам неговия колаген, таблетките му имат ниска концентрация (трябва да приемате 6 на ден), което често е трудно за някои хора да се съобразят; Препоръчах ги на майка ми, а тя ги приема със спартанска дисциплина, никак не са лоши.

Проблемът с колагена на прах е, че той се разтваря доста слабо във вода и понякога вкусът не е страхотен; но с едно вземане сте готови и не се притеснявате.

Предлагам някои марки колаген за ставите

В момента тестваме марка Vitanatur cсъс специална цена в опаковка от 2, защото се предлага в Profarma и цената е винаги важна, особено за нещо, което ще пиете всеки ден ...

Lajusticia Collagen с магнезий със сигурност е един от най-продаваните. Вижте цената

Един от най-продаваните колагени в аптеките е неутралният вкус на Colnatur. Вижте цената

Марката Q77+ току-що добави колаген към гамата си продукти. Приемането му е много просто. Просто трябва да разтворите съдържанието на плик в чаша вода, да разбъркате и да изпиете. Може да се приема и разтворено в сокове, мляко или смесено в кисело мляко. Продават го в опаковки от 24 броя.

Сред най-продаваните продукти е и Vitans Collagen. Вижте цената

Марката също е силно препоръчителна Chondrovite, въпреки че е доста трудно да се намери. Приема се през нощта, един час след вечеря, изглежда тялото го усвоява по-добре по този начин.

Вкусът му е добър и изобщо не се разтваря зле, трябва да се приема през месец. Недостатъкът е, че е малко по-скъп и труден за намиране.

Ставите ми напредват, полагам усилия и да ги раздвижа, разтягам. Оставям ги да си починат, когато поискат от мен; Грубите солени бани също много ги успокояват и затова се възползвам от възможността да се отпусна, както и да се погрижа за тях

Вие сте жена и вече сте преминали 50-годишната бариера? Дори и да се чувствате добре, трябва да сте наясно, че е дошъл моментът да се погрижите за тялото си, за да осигурите добро качество на живот в дългосрочен план. Вземете колаген за ставите това е първата стъпка за осигуряване на добра мобилност, въпреки изминалите години.