Идеалът за красота и ниско самочувствие са фактори, които предразполагат, утаяват и поддържат хранително разстройство, като анорексия и булимия, но те присъстват и при много други разстройства. Има и друг по-специфичен фактор за анорексия и булимия, който е недоволството от тялото. Да бъдеш стройна за мнозина е важно. Какво представлява изображението на тялото? Как се формира? Кой страда от телесно недоволство? Как е свързано с хранително разстройство?

идеал

Идеалът за красота и недоволство от тялото

Идеалите за красота варират в културно отношение в целия свят и в историята.

В Мавритания например наднорменото тегло е идеалът за красота за жената и много важен фактор за намирането на съпруг. Майките правят всичко възможно, за да гарантират, че дъщерите им са прехранени от много малка възраст. Има жени, които вземат хапчета за угояване за гъските и лагерите, където изпращат момичетата да напълняват. Всичко отива за напълняване. В Мавритания има една много популярна поговорка: „жената си струва цялото злато, което се побира в пространството, което заема на постелка“.

В Китай, Тайланд и Япония идеалът за красота е бледата кожа. Те бягат от слънцето на всяка цена и поради тази причина покриват лицето и тялото си, когато отиват на плаж и използват избелващи средства за кожата и се гримират с бледи цветове.

В Бирма и Тайланд, вратовете на жирафи са знак за женска красота и елегантност за племето Каян. На 5-годишна възраст жените каянки започват да удължават вратовете си с бронзови пръстени, които могат да тежат до 10 кг.

Това са някои примери за различни идеали за красота и какво можете да направите, за да се доближите до тях.

Днешният идеал за красота: бъдете стройни

В наше време и в западната култура идеалът за красота има много общо с това да бъдеш слаб. Тънките хора, по-специално жените, не само притежават красота. Изтъняването се свързва със социалното приемане, елегантност и успех. Всички съдим за хората по външния им вид и е доста често за слабите хора да им се придават редица други положителни качества от ефекта на ореола. Той ви дава възможност да бъдете слаби и понякога се появява като спасително решение на проблемите със самочувствието. Целта да бъдеш стройна е за много жени копнеж да се чувстват приети, оценени, а не отхвърлени.

Недоволството от тялото, неприемането на собственото тяло, неразположението с него и дори омразата и отхвърлянето му са доста често срещани в наше време и пораждат много страдания.

Шест от десет момичета вярват, че ако са по-слаби, ще са по-щастливи.

Какво представлява изображението на тялото

Ние наричаме образ на тялото умственото представяне, което правим на нашето тяло. Този образ не трябва да съвпада с реалността. Това мисловно представяне се среща на три нива:

Когнитивно ниво

Това е свързано с възприятието. Когато се погледна в огледалото, какво виждам? Ако това, което виждам, не съответства на реалността, се получават перцептивни изкривявания. Най-честото изкривяване е голямото тяло. Тялото изглежда по-обемно, по-дебело и се чувства по-тежко, отколкото е. Това се случва особено при анорексия, но се среща и при висок процент от жените, които нямат хранително разстройство (ЕД). Може да се случи обратното, че е маломерно. Това е по-рядко и когато се случи, обикновено е при мъжете.

При пациентите с анорексия и булимия е обичайно психологът да противопоставя възприятието и реалността си чрез различни техники, наречени „тестове за реалност“. Чрез тези и други техники пациентът ще коригира и коригира когнитивното си изкривяване.

Емоционално ниво

Емоционалното ниво е свързано с това как се чувствам, когато видя тялото си или мисля за него. Какви емоции изпитвам с този мисловен образ. Недоволство, безпокойство, тъга, отхвърляне и т.н.

Поведенческо ниво

Какво да направя по въпроса? Ако се чувствам зле, със сигурност ще направя някакво поведение, за да противодействам на този дискомфорт, да изглеждам по-добре и да се чувствам по-добре. Със сигурност направете някаква диета, спортувайте, използвайте редуциращи кремове и т.н.

Въпреки че поведението намалява обема и отслабва, дискомфортът може да продължи и това е един от най-поразителните аспекти на хранителното разстройство. Тялото се променя, но образът на тялото все още е отрицателен, все още има недоволство от тялото.

Защо недоволството от тялото е толкова опасно?

Огромният натиск върху тънкото тяло, упражняван от медиите и от обществото като цяло, придава голямо значение на слабината. Всички ние сме подложени в по-голяма или по-малка степен на това убедително влияние. Разликата между идеалното тяло и реалното може да доведе до недоволство от тялото. Това недоволство е много широко разпространено, особено сред жените.

Проблемът е, когато изображението на тялото се използва като единствена лична крайна точка. Теглото и фигурата получават мощност. Самооценката и самооценката могат да бъдат обусловени от този факт.

С ниско самочувствие и недоволство от тялото, което се превръща в емоционалната ос, е много вероятно да започне Хранително разстройство. Изправени пред този дискомфорт, е доста често да се спазва диета или да се предприемат някакви други мерки за отслабване, но линията, която разделя „нормалните“ и страдащите от анорексия или булимия, е много фина.

Съвети, така че да не е проблем

Несъответствието между идеалното тяло и реалното може да предизвика недоволство на тялото. За да не се превърне в проблем, ние ви даваме няколко препоръки.

1. Развийте критична преценка

Не всичко, което виждате по телевизията, списанията и т.н., е напълно реално: зад хирургичното ретуширане се крият изучени пози и фотошоп. В социалните мрежи са показани ситуации, при които главният герой „действа“, за да покаже какво иска да постигне: възхищение, завист, приемане и т.н. Не всичко показано е истинско и искрено. Не идеализирайте другите.

2. Преди да започнете диета, намерете специалист

Ако искате да се подложите на диета, първо се уверете, че имате наднормено тегло или затлъстяване. Ако теглото ви е нормално или по-ниско, според медицинските критерии вероятно имате проблеми с изображението на тялото си или сте притиснати от професията си (модел, спортист). Диетата винаги трябва да се контролира от лекар и/или диетолог.

3. Насърчава здравословното самочувствие

Като прекалено перфекционист, много взискателен към себе си, с прекомерна нужда от приемане и оценяване на себе си, малко ви кара да имате ниско самочувствие. Ако смятате, че това се случва с вас, посещението при психолог може да ви помогне.

4. Да си слаб не е спасителното решение

Много хора вярват, че общият им дискомфорт се решава чрез отслабване. Те обаче откриват, че са отслабнали и продължават да се чувстват зле. Както видяхте, недоволството от тялото е само още един аспект на вашия дискомфорт. Може би трябва да промените други аспекти от живота си, да се научите да управлявате емоциите и да развиете някои умения.