Колагенът, подобно на по-голямата част от хранителните продукти, има калории, около четири калории на грам.
Препоръчителната дневна консумация обаче е максимум десет грама, което води до само четиридесет калории, което е много ниско количество.
Друг съществен фактор е, че колагенът се образува от протеини и аминокиселини, за разлика от други храни, богати на мазнини или въглехидрати, които лесно могат да се трансформират в локализирани мазнини.
По този начин той ни осигурява важни ползи, за разлика от тези храни, които са богати на прости захари или ненаситени мазнини.
Следователно можем да кажем, че хидролизираният колаген не ви напълнява, някои изследвания дори твърдят, че той ви помага да отслабнете, поради проблема със ситостта.
Опции за колаген
Освен всички предимства, които споменахме по-рано, колагенът е навсякъде и на достъпни цени. Има опции от поглъщането на капсули, сокове, кремове, бисквитки, шоколади, капучино и дори специфични опции за лечение и подмладяване на кожата. Като, за да служи като пример, пилинг, при който той действа като основен агент за ревитализация на най-големия орган на човешкото тяло.
Самият желатин е един от най-добрите източници на колаген, до който имаме достъп в диетата, но тъй като съдържа само десет процента протеин и повече или по-малко пет процента колаген, той не може да се счита за толкова ефективен, колкото останалите ядливи храни.
С толкова много възможности е лесно да го включите в диетата си. Няма значение дали е за закуска като капсула или за тренировка като шейк. Но винаги помнете: преди да започнете каквато и да е добавка, говорете с вашия диетолог. Здравният специалист е правилният човек, който знае най-добрия начин да го консумира, така че усвояването да е пълно.