Продължавайки с идеите за закуска, които ни помагат да отслабнем, тази рецепта е идеална за използване, когато сутрин пропуснем „зърнените храни“.

Използвайки всички естествени съставки, които са част от палео диетата, можете да се насладите на вкуса и текстурата на така „угоените“ зърнени храни, като използвате тази опция с ниско съдържание на въглехидрати. Приготвя се много лесно и след 30 минути имате закуска за двама.

Време за подготовка: 30 мин, Служи: две

Съставки

  • 1 супена лъжица бадеми
  • 2 супени лъжици настърган кокос
  • 1 супена лъжица семена от чиа
  • 1 супена лъжица ленено семе
  • 2 супени лъжици пекан (или орехи)
  • 1 чаена лъжичка канела
  • 1⁄2 банан
  • 1⁄2 чаша кокосово мляко
  • 2/3 чаша преварена вода

Подготовка

  1. Оставете бадемите и пеканите да почиват във вода с щипка сол за една нощ.
  2. Комбинирайте всички съставки с изключение на преварена вода в Vitamix или кухненски робот до фино смляне.
  3. Внимателно добавете преварената вода и разбъркайте, започвайки с най-ниската скорост и постепенно увеличавайте.
  4. Смесете, докато не видите паста.
  5. Може да се сервира с ягода, боровинка или чаена лъжичка нарязани орехи отгоре.

Какво ще кажеш? Ще го опитате ли?

палео

Първата книга с палео рецепти на испански.

Повече от 200 страници с:

  • Закуски
  • Сравнения
  • Напитки
  • Супи и сосове
  • Месо, пиле и риба
  • Гарнитури и салати
  • Десерти