Ако сте много заета жена, трябва да прочетете това:

Когато една жена е много заета, тя трябва да има поредица от съвети или съвети, които да й позволят да даде на практика прости диети, лесни за изпълнение, без твърде много подготовка или разработване. Ако се интересувате от отслабване, правилното хранене е от съществено значение. Ако изберете правилната диета и се придържате към нея, ще започнете да отслабвате и да изгаряте мазнини.

няколко

Пример за диета

- ДЕН 1

Закуска

- 1 чаша кафе или чай (без мляко или захар).

- Пълнозърнест хляб, много препечен, с масло (не маргарин), 1 до 3 филийки.

- или 3 сушени плода.

- или чиния с полукисели плодове (ябълка, круша, слива и др.).

- или 1 до 2 зрели банани.

- или 1 чаша сезонна плодова салата.

Обяд

- 1 голяма чаша пресен морковен сок или сурова зеленчукова салата със зехтин и лимон или 1 чиния полукисели плодове.

- 150 г риба на скара или варена, пилешко или постно месо без кожа.

- Шепа орехи или бадеми.

- Чай или кафе без захар.

Вечеря

- 150 г прясна риба, приготвена на пара, с джинджифилов сос или 150 г тофу (соево сирене) или пресни скариди, леко задушени с чесън и джинджифил.

- пресни зеленчуци в китайски стил (леко задушени).

- Сурова зеленчукова салата, ако желаете.

- Чаша минерална вода или чай (без захар).

Диетични принципи

• Комбинирайте топли, пресни и горещи храни с основните ястия.

• Парна зеленчуци.

• Приложете концепцията Ин-Ян: (загрейте водата над огъня и когато заври, просто добавете зеленчуците).

• Използвайте масло или маргарин вместо масло или животинска мазнина.

След като диетата е избрана и преди да я започнете, е необходимо да се консултирате с вашия доверен лекар. Диета никога не трябва да се започва, без да се знае в какво състояние е тялото. Предполагаме, че сте здрави, тъй като, ако страдате от някакво заболяване, не трябва да спазвате никаква диета, която не е указана от Вашия лекар специалист.