Постигането му може да е по-лесно, отколкото си мислим, ако следваме определени хранителни съвети: яжте зеленчуци и плодове, дъвчете бавно, имайте предвид алкохолната толерантност преди пиене, не пропускайте ястията, дайте приоритет на рибата или птиците, умерете консумацията на сол, изпийте много вода, избягвайте индустриалните сладкиши, упражнявайте ...

мазнина

Таня Меса - диетолог и медицинска сестра на Neolife

Радването на добра трапеза и грижата за здравето ни по Коледа е възможно, стига да се спазват редица хранителни насоки.

На тези дати, така отбелязани в календара, където храната е основната част от срещите, е по-полезно от всякога да имате предвид някои хранителни съвети което може да ни помогне да подходим здравословно към коледните ястия. Празнуването на Коледа е свързано с обилно хранене и излишен алкохол. В допълнение, традиционните храни са богати на сол и мазнини, а заедно с типичните сладки храни е обичайно тяхната консумация да произвежда качване на тегло през това време на годината.

Поддържането на фигурата и избягването на изкушенията не винаги е лесно. Но освен това, различни изследвания свързват Коледа с причина за безпокойство за здравето поради последващите последици за здравето. Въпреки това, в Neolife Ние вярваме, че е възможно да се насладите на тържествата, като избягвате излишъци и поддържате здраве. Тайната е умереността, както и компенсацията при следващото хранене на излишъка от предишното хранене. Получаването му е по-лесно, отколкото си мислим.

И накрая, искаме да подчертаем, че здравето не взема почивки и че насладата от добрата трапеза и грижата за здравето ни на тази дата от годината е съвместима: няма „добри храни“ или „лоши храни“, а по-скоро честотата на потреблението и адекватни или прекомерни количества.

Казваме сбогом, пожелавайки ви "Честита и просперираща нова 2016 година", Напомняйки ви, че Нова година може да е подходящо време за възприемане на нови здравословни навици: спиране на пушенето, отслабване, увеличаване на физическите упражнения, нов начин на живот, контрол на холестерола ... за които, без съмнение, препоръчваме да ни посетите: в Клиника за антистареене Neolife ще получите професионален съвет, винаги от гледна точка на Медицина за управление на възрастта.