27 октомври 2019 г. 16:57 Агенция

забавят

Notimex Mexico City, Мексико

На това изображение кокосови, бадемови и орехови бисквитки: „Плоски кокадитас“. Опциите са на масата. Снимка: @DinhaViajera.

Заменете храната нездравословен с орехи Y. бадеми може да забави качване на тегло на зряла възраст, в допълнение към подобряването нива на холестерола, отбеляза диетологът, Кармен Руиз.

В резултат на това беше установено, че потребители, които ядат половин порция на орехи Y. бадеми, еквивалентно на 14 грама на ден, се качи по-малко тегло и бяха по-малко предразположени станете затлъстели.

14 грама дневно орехи и бадеми помагат за отслабване Снимка: Cuartoscuro.

  • Витамин Е
  • Магнезий
  • Съвпада
  • Цинк
  • Мед
  • Манган
  • Витамини В

Друго проучване, публикувано в Journal of American Heart Association, отбеляза лекарят, установи, че ежедневна закуска от 42 грама бадеми, като част от диета за намаляване на нива на холестерола, помогна за намаляване талия мазнини и значително подобри нивата си.

В допълнение, диетологът подробно, закуска от 42 грама половин сутрин, в сравнение с не яжте сандвич, помощ за контролират апетита и намалете консумация на калории на обяд и вечеря, според проучване, публикувано в European Journal of Nutrition.

Води с диети!