От съществено значение за започване на деня За мнозина и постоянен порок през целия ден за много други, кафето живее в този затвор между „добро и лошо“ в популярната култура, въпреки факта, че науката е доказала своите предимства стотици пъти. Точно вчера се събудихме с извода, че около 3 чаши кафе на ден могат да ни помогнат да живеем по-дълго и по-добре, една новина, която прочетохме, не би могло да бъде иначе, с чаша тази вкусна напитка, за която се смята, че да е родом от Етиопия.

кафе

Подобно на ползите за здравето от кафето, друг повтарящ се фокус в научните изследвания в продължение на десетилетия е връзка между кофеина и загубата на тегло. Още през 1980 г. беше потвърдено, че кофеинът ускорява метаболизма и засилва термогенния ефект на храните, приемани едновременно. Може би този шоколад, който придружава разфасовката след ядене, не е толкова опасен за вашата диета, колкото си мислихте?

Диетата на любителите на кафе

Все пак не е ясно, че намалява апетита -Има противоположни резултати по този аспект - кофеинът има още един очевиден и осезаем ефект за всеки, който може да ви помогне да отслабнете. Не е необходимо да носите бяло палто и да работите в лаборатория, за да проверите дали това вълнуващо вещество осигурява енергия и помага да бъдете много по-активни, да се движите повече или да тренирате по-добре и по този начин да изгаряте повече калории.

Всички тези предимства на кафето доведоха до Д-р Боб Арно, Редовен сътрудник на американските медии, той публикува „Диетата на любителя на кафето“, хранителен справочник, който събира изследванията му за вид кафе, който той нарича "най-добрата суперхрана". Напитката, която според Arnot може да „подобри здравето, дълголетието и умственото разбиране и да помогне за отслабването“ е кафе, богато на полифеноли -мощен антиоксидант - в резултат на семена, отглеждани на голяма надморска височина и че едва са били препечени.

Най-добрата чаша кафе

Това вид ултра здравословно кафе, В комбинация с диетичните насоки в книгата на д-р Арно, той ускорява загубата на тегло или помага да се поддържа теглото по прост начин. Според Арно най-добрият начин за приготвяне на кафе е следвайки гръцката традиция (варени в огъня) и трябва да се приготвят без захар и мляко за да се насладите повече на вкуса и неговите свойства.

Количеството, което трябва да изпиете, за да се случи последното, зависи от това дали вече сте обикновена кафеварка или не. Ако за първи път сте в света на ежедневния кофеин, с малко количество като 100 грама от това вещество на ден -приблизително кофеинът в чаша - възможно е да изпитате промяната. Напротив, ако обикновено пиете кофеин, под формата на кафе или от друг източник като чай, шоколад или кока-кола, ще ви трябва по-голямо количество. В този случай и за да не се надвишават 400 грама на ден, препоръчани от EFSA (Европейска агенция за безопасност на храните), е добра практика не пиене на кафе за кратко време -например две седмици - и след това да си възвърнете контакта, така че да, тогава да, връзката ви с кафето е възможно най-здравословна и полезна.