забранено удоволствие
По това време на годината е трудно да устоим на изкушението да го имаме, поне от време на време. Какво казват за това диетолозите?
Без съмнение едно от най-големите удоволствия на лятото е за да може да изпиете пресен сладолед докато слънцето те гали със своите лъчи. Това е любимият десерт на децата, който винаги те трябва да го приемат с някаква мярка, и много възрастни също го избират, когато дойде време да си хапнете нещо сладко. Дори се препоръчва за пациенти, които току-що са претърпели операция от ангина, но колко често можем да имаме сладолед?
Малко вероятно е някой да иска да живее с тях, но ако сте човек със сладък зъб, в този момент се оказвате, че ядете един след ядене, избирайки го като закуска само няколко часа по-късно и дори може да паднете такъв в вечер след хранене.лека вечеря и разходка. Не е тайна, ако го кажем това е една от най-малко здравословните храни за човечеството, за големите му количества захар, мазнини и калории, дори и в най-леките варианти. Като положителен елемент можем да кажем, че те осигуряват фосфор и калций, които помагат на костите ни, но има много храни, които също го правят и в по-големи количества.
Сладоледите са свързани с множество здравословни проблеми, вариращи от диабет до сърдечни заболявания, кариес или дори рак
Затова малко диетолози ще създадат диета, базирана на сладолед, независимо колко богати са. По това време на годината обаче е трудно да устоим на изкушението да го имаме, поне от време на време. Какво казват диетолозите за това? Колко често можем да ядем сладолед? Д-р Дана Хюнес Той го обяснява в „Melmagazine“: „Никога“. Лоша новина за сладък зъб, без съмнение.
Причината, както тя обяснява, е, че сладоледът е свързан с множество здравословни проблеми, вариращи от диабет до сърдечни заболявания, кариес или дори рак. Какво още, Това е храна с много високо съдържание на въглехидрати и яденето на много рафинирани въглехидрати води до натрупване на коремни мазнини. Основният проблем е високото съдържание на мазнини в млякото, така че тя посочва, че има опция, която може да ви убеди, ако все пак искате да продължите да ги приемате: „Алтернативите със соево или кокосово мляко са добра идея“, насочете се.
Ако не искате да отидете, но не искате да ги изкорените завинаги от живота си, можете да вземете алтернатива с ниско съдържание на мазнини в млякото
Но нека не виждаме всичко черно, занаятчийските са и по-здравословни и имат някои положителни качества: имат високо съдържание на вода, така че освежават гърлото и устата, наред с други, а също така по време на приема им освобождаваме допамин и серотонин. Освен това, проучване, проведено преди няколко години от Университетът Complutense в Мадрид заключи, че да има три сладоледа на седмица може да е достатъчно да се подобри неадекватната диета при деца на възраст от 8 до 12 години. Като се вземат предвид хранителните препоръки в това отношение, но и изисканият му вкус, ако не искате да прекалявате, но не искате да ги изкорените завинаги от живота си, можете да се възползвате от алтернативата да ги консумирате много от време на време и да се опитвате да потърсете варианти, като нискомаслено мляко, че те са малко по-здравословни.