теглото

Сега, когато идеята за хранене за двама е история и по време на бременност се полагат много повече храна, има и по-голяма загриженост за наддаването на тегло. Добре е да се грижите за себе си, но без да достигате до манията или страха от мащаба.

По принцип е обичайно да качвате по един килограм на месец през първите шест месеца и два килограма на месец през втория семестър, но може да се случи и така, че през първия триместър нищо не е спечелено поради гадене или че няколко килограма са уловени при веднъж заради апетита, който понякога провокират хормоните през първия триместър (Анекдот: при първата си бременност бях много слаб, качих три килограма за месец, гневът, който гинекологът ми хвърли тогава, все още отеква в ушите ми, и аз бях много слаба по това време. Тя ме имаше през цялата бременност, "много бдителна" и в крайна сметка имах много малко бебе и на 42-та седмица. Само по себе си се разбира, че за следващите бременности смених гинеколог, морален: грижете се за себе си, но не и за маниите с теглото).

Повишаването на теглото не може да се оцени еднакво при всички бременни жени, тъй като това също зависи много от конституцията на бременната жена. Гинекологът и акушерката могат да дадат най-подходящите съвети за всеки отделен случай, макар че като цяло, повече от стриктен контрол на теглото, което е важно да се спазва здравословна и балансирана диета, придружена от ежедневни упражнения и добра почивка.

Препоръки за промяна в наддаването на тегло въз основа на индекса на телесна маса (ИТМ). За да получите ИТМ, трябва да разделите теглото преди бременността на височината в метри на квадрат:

  • ИТМ по-малко от 18,5 Kg/m2: между 12 и 18 Kg
  • ИТМ по-голям от 18,5 и по-малък от 25 Kg/m2: между 11 и 16 Kg
  • ИТМ по-голям от 25 и по-малък от 29 Kg/m2: между 7 и 11 Kg
  • ИТМ по-голям от 29 Kg/m2: около 6-9 Kg

Как се разпределя наддаването на тегло по време на бременност

Обичайното е увеличение от 9 до 14 килограма през деветте месеца на бременността. От тези килограми плодът тежи 3-3,5 кг. Останалото е следствие от увеличаването на обема на кръвта, растежа на гърдата, плацентата, околоплодните води, матката и мастните резерви, които се натрупват в тялото на бъдещата майка, за да отговорят на нуждите на плода и майката кърмене при раждане

Според Националната медицинска библиотека на САЩ (Medline), наддаването на тегло се разпределя по следния начин:

  • Бебе: 3000 - 3500 грама
  • Плацента: 1000 до 1500 грама
  • Амниотична течност: около 1000 грама
  • Матка: 1000 грама
  • Увеличаване на гърдите: 1000 грама
  • Кръвоснабдяване (увеличаване на циркулиращата кръв): 1500-2000 gr
  • Задържане на течности: около 1700 гр
  • Съхранение на мазнини: 2500 до 4000 грама

Колко се губи при раждането?

По време на раждането се губят между 5 и 7 килограма (което съответства главно на плацентата, бебето и околоплодните води). Но червата и тялото като цяло ще останат доста подути за няколко дни или седмици поради задържане на течности. На червата може да отнеме време, докато матката възстанови размера си преди бременността, за което трябва да изчакате около шест седмици.