МАДРИД, 27 (EUROPA PRESS)
Испанското дружество по гериатрия и геронтология (SEGG) припомня значението на възрастните хора, които пият между 1,5 и 2 литра вода на ден, за да се избегнат проблеми с дехидратацията, за което те съветват поне една чаша на всяко хранене и между 4 и 6 разделяне.
В случай на Националният ден на храненето се отбелязва тази събота, 28 май, припомняме, че в тази възрастова група водата трябва да се разглежда като „основно хранително вещество от първи ред“, без калорична или енергийна стойност, тъй като липсват макронутриенти (въглехидрати, мазнини или протеини), но незначителен принос на микроелементи под формата на минерали (калций, фосфор, магнезий, флуор) и електролити (натрий, калий и хлор).
Освен това с напредването на възрастта делът на водата в тялото намалява, така че тя трябва да бъде заменена правилно, казват гериатрите, които дават поредица от насоки за "буфериране" на допълнителни нужди на течности и избягвайте дехидратация и органични декомпенсации.
Трябва да се направи прием на течности постепенно през целия ден, принуждавайки повече сутрин и вечер, за да се избегнат събуждания и нощна инконтиненция.
На всяко хранене (закуска, обяд, закуска и вечеря) трябва да се взема чаша вода, за да се насърчи поглъщането на твърди вещества. Въпреки това, както се изисква, съветвайте да избягвате да пиете непосредствено преди и да превишавате 1,5 чаши по време на хранене, тъй като "причинява стомашно пълнене и ситост".
Те също така съветват, че ако хранителните фибри са увеличени, това също е необходимо увеличете приема на течности, за да предотвратите фекално въздействие; и предупреждават, че ежедневното пиене на бира има отрицателно влияние върху хроничния запек.
При хора, които се нуждаят от добавки, неговата течна форма има по-малко засищащ ефект и подобрява приема, особено при пациенти без зъби или без зъби, или пациенти с лош апетит.
ПО-ДОБРО БЕЗ ГАЗ ЗА ИЗБЯГАНЕ НА ФЛАТУЛЕНЦИИ
По отношение на характеристиките на водата, Те съветват да бъде без газове, за да се избегне метеоризъм, освен в изключителни случаи, в които е предписано да се избягва диспепсия.
Също така, тя не трябва да бъде много богата на минерали, за да избягвайте водния и електролитния дисбаланс и декомпенсациите на патологии като високо кръвно налягане, застойна сърдечна недостатъчност, и така нататък.
И не е необходимо целият външен прием на течности да се извършва изключително за сметка на водата и те посочват, че могат да се използват и алтернативи, като се адаптират към индивидуалните желания с мляко, сокове, инфузии, билкови чайове, бульони, супи, гаспачо, желета.
А) Да, през лятото използвайте храни, богати на вода: пълномаслено мляко или за предпочитане обезмаслено или полуобезмаслено мляко, кисело мляко, зеленчуци, ягода, диня, пъпеш, сокове.
По същия начин се препоръчват и изотонични напитки, но те не трябва да надвишават 12 процента от съдържанието на въглехидрати, така че да не пречат на усвояването на течността, и посочват, че търсенето на силни аромати, с подсладители, дори лимон или вар, Той е много полезен при проблеми с преглъщането.