Всеки ден диетологът Сузи Бърел отговаря на често задавани въпроси за това какво да ядем, за да отслабнем и храни, които да избягваме.

яйца

Трябва ли да спра да ям хляб, за да отслабна?

Сузи уточнява, че не всички видове хляб причиняват наддаване на тегло и че ключът е да изберете правилния, за да бъдете доволни, здрави и да избягвате няколко излишни килограма.

Най-добре е да ядете хляб, приготвен с естествени дрожди.

Колко яйца мога да ям?

Яйцата съдържат много хранителни вещества и яденето 1 на ден не е значителен риск за наддаване на тегло или холестерол.

Захарите в плодовете лоши ли са?

Плодовете са основен вид храна в нашата диета и е важно да ги консумирате ежедневно. Яжте 2 или 3 плода на ден, за предпочитане през сезона. Избягвайте особено преработените плодови сокове, които осигуряват твърде много захар.

Наистина ли сушито е лека храна?

Въпреки че се слави като супер лека храна, сушито съдържа значително количество въглехидрати, така че трябва много добре да изберете какъв тип да ядете, за да сте сигурни, че това е балансирано хранене.

Избягвайте калифорнийските рула, които обикновено са по-тежки, и разбира се, избягвайте всякакви панирани или пържени маки. Сашими е добра идея.

Кое е най-доброто масло за готвене?

Отговорът е един: зехтин. Той е най-стабилен при високи температури и съдържа антиоксиданти и витамин Е. Той е много важен в средиземноморската диета и помага за предотвратяване на сърдечни проблеми.

Важно: Нашето намерение е само да предложим информация от общ характер, която да подпомогне стремежа към личностно израстване и развитие. Препоръчително е преди да следвате тези съвети, винаги да се консултирате с вашия доверен лекар.