Когато човек мисли за a здравословна и богата на хранителни вещества диета, но това съдържа ниско съдържание на въглехидрати и калории, тогава автоматично свързваме зеленчуци, плодове и бели меса без мазнини.
Е, изобщо не грешим, тъй като последните се препоръчват от медицински специалисти по хранене, така че тези хора, които искат да отслабнат, да го включат в своя режим.
Но не всички части на пилешкото месо, например, имат еднакви калории. По-долу ще ви покажем малка таблица с пропорциите и вида на частта от пилето, със съответното ниво на калории, за да знаете коя от плячката ще включите във вашата диета.
- 100 грама пилешки гърди на скара или печени с кожа съдържа 109 калории.
- 100 грама пилешки гърди на скара или на фурна без кожа съдържа 97 калории.
- 100 грама варени пилешки гърди имат 109 калории.
Ако искате бедрото на пилетоили тогава ще се интересувате от следните данни:
100 грама печено бедро с кожа има 144 калории.
100 грама печено бедро без кожа има 110.