Знаем, че са вкусни, омлет, зеленчуци, шунка, риба тон, всяко съдържание е идеално за добър сандвич, но знаете ли колко калории допринася един добър сандвич за нашето тяло? Например какви са калории от сандвич с шунка?
Нека се измъкнем от съмнение и да видим калориен прием на сандвичи най-често, че ядем.
Закуски и техните калории
- Сандвич с риба тон с твърдо сварено яйце. (1/2 хляб, 1/кутия тон в зехтин, 1/2 твърдо сварено яйце). Общо 269 Kcal. Силно се препоръчва да го приемате благодарение на висококачествените протеини на яйцето и рибата тон, и особено на Омега 3 и зехтина. Напълнете тялото с енергия.
- Шоколадов сандвич. (малък хляб, около 25 грама шоколад). Общо 291,8 kcal. Антиоксидантната сила на какаото и енергията, която дава хлябът, правят тази закуска перфектна, особено след тренировка или след натоварен ден в училище.
- Закуска от шунка и сирене. (1/2 хляб, шунка, филия сирене, малко масло). Общо 302,5 kcal. Той е идеален като лека закуска за най-малките, тъй като съдържа въглехидрати, липиди и протеини.
- Йоркски сандвич с шунка. (1/2 хляб, 3 филийки шунка, маргарин). Общо 305 Kcal. Това е лека закуска, която е много енергична, има въглехидрати и протеини, които идват от шунка, както и богата на калций и желязо.
- Саранд с шунка Serrano с домат. (1/2 хляб, 50 гр. Нарязана шунка Серано, зрял домат, зехтин). Общо 335 kcal. Това е любимият ми сандвич, един от най-традиционните. Хлябът ни осигурява въглехидрати, шунка с протеини и домати с витамини А, С, фибри и антиоксиданти.
- Сандвич с картофен омлет. (1/2 хляб, порция испански омлет). Общо 395,4 kcal. Вземете двойни въглехидрати с хляб и картофи и протеини с яйца. Той е перфектен като лека закуска за най-малките благодарение на високото си съдържание на желязо и калций.
- Хоризо сандвич. (1/2 хляб, 50 гр. Хоризо). Общо 416 Kcal. Това е много протеинова закуска и идеална за след спортуване.
- Пастет сандвич. (1/2 хляб, 40 гр. Пастет или гъши дроб). Общо 511 Kcal. Това е много вкусна закуска, която я прави с високо съдържание на желязо, идеална да помогне на децата да растат. С високо съдържание на витамин А, фолиева киселина и витамин В12. Има страхотен калориен прием, така че не трябва да злоупотребявате с този тип сандвич.
Знаете ли калориите в обикновен сандвич? Ако искате сами да приготвите хляб на децата си, не се колебайте да кликнете тук: