колко
Знаем, че това е една от модерните суперхрани, но знаете ли колко калории имат годжи бери?

Със сигурност вече сте наясно с всичко свойства на годжи бери, Тази суперхрана от китайската култура, която обещава да ви помогне да отслабнете, да се погрижите за зрението си или да предотвратите заболявания като рак. Но замисляли ли сте се някога за него хранително съдържание от годжи бери? Това е неговото хранително съдържание и неговото хранителни стойности.

6 проблема с годжи бери
Как се храните с годжи бери?

Колко калории имат печените кестени?

Колко калории имат алкохолните напитки?

Мастни киселини. Тези плодове са богати на омега 3 и 6 мастни киселини, които са от съществено значение за правилното функциониране на мозъка и нервната система. Те също така помагат за производството на хормони.

Аминокиселини. Аминокиселините са важни за много от функциите на тялото ни, а годжи плодовете съдържат до 18 различни аминокиселини.

Бетаин. Това вещество помага на черния дроб да произвежда холин, хранително вещество, което изпълнява детоксикационната функция на черния дроб. Това означава, че помага за предотвратяване на затлъстяване на черния дроб и защитава ДНК.

Каротеноиди. Това вещество е от съществено значение за активността на витамин А.

Циперон. Това е от полза за сърцето ни, освен кръвното налягане и менструацията.

Лутеин. Той е този, който участва в грижата за зрението, едно от най-известните предимства на годжи бери.

Минерали и микроелементи. Тези плодове съдържат до 21 микроелемента като калций, калий или мед.

Витамини. Високото съдържание на витамини в този плод също е добре известно, сред тях са витамините С, Е и няколко от група В.

Що се отнася до хранителните стойности на годжи бери, трябва да знаете, че те съдържат само 258 калории, гликемичен индекс от 30 и 0,58 грама обща мазнина.

The годжи плодове калории и голямото количество полезни за здравето ни компоненти в състава му го правят много здравословна възможност да се грижим за себе си.