Може би се чудите колко точно калории са разрешени в рецепта, наречена нискокалорична. Макар че отговорът може да не е лесен за намиране тук, има основно обяснение колко калории трябва да съдържат тези рецепти на порция.
Колко калории са нискокалорични?
Макар че има етикети на етикетите на нискокалорични храни, например по отношение на това колко калории са разрешени в нискокалоричен продукт, няма спецификации за това колко калории са разрешени в ястие, обозначено като „нискокалорично“. те са на този уебсайт Тъй като всички рецепти на този нискокалоричен сайт се считат за „нискокалорични“, ние ще направим всичко възможно, за да запазим основните ястия 300 калории или по-малко на порция, както и закуски за гарнитури и други продукти, по-малки под 150 калории на порция. Това са само общи насоки, които се опитваме да спазваме за този сайт. Как ще комбинирате храната, която ядете през даден ден, за конкретния си калориен прием зависи изцяло от вас.
Неща за разглеждане
Важно е да се отбележи, че когато става въпрос за ядене на ниско съдържание на калории, трябва да се вземат предвид общите калории от всички храни, които допринасят за вашата храна. Например, типичен нискокалоричен хранителен план може да се състои от общо 1200 до 1500 калории на ден. Ако не обичате да хапвате, можете да го разделите на три сегмента за закуска, обяд и вечеря, които ще се състоят от 400 до 500 калории всеки. Това съдържание на калории вероятно ще бъде постигнато чрез комбиниране на основни ястия и гарнитури по какъвто и да е начин. Ако сте лека закуска и ви е грижа, препоръчваме ви да ядете закуски редовно; Може да искате да използвате 100 до 200 от определените калории, за да допринесете за 2-3 закуски, разпределени през целия ден. Така че бихте извадили подходящото количество калории от всяко хранене, за да компенсирате калориите, които ще консумирате по време на закуска.
С оглед на това математическо съображение, нашата цел за този сайт е да осигури здравословни и хранителни нискокалорични рецепти, които ще ви позволят да се наслаждавате на любимите си храни в количества, които ще бъдат задоволителни и хранителни, без да ви изпращате калорийната си доза за деня. Рецептите ще бъдат с възможно най-ниско съдържание на калории, без да се жертва и вкусът!