най-често

Логично е да искате да избягате от дългите и напрегнати дни в офиса, легнали на дивана, с торба чипс и други подобни закуски, които се наслаждавате с удоволствие, докато гледате филм. В тези моменти не мислим за калориите, които поглъщаме, просто го правим, защото е удоволствие, което заслужаваме от време на време.

Това обаче е нещо, което трябва да имате предвид, защото тези малки прищявки са калорична експлозия в устата това може да ви повлияе. Разбира се, не е нужно да сте откровени и напълно да се откажете от тези желания. Добрата новина е, че те са разрешени, само в малки количества.

Трик за ограничете консумацията си Състои се от изливане на предястието в малка купа, за да знаете, че не трябва да отивате там. Оставянето на чантата отворена на видно място е опасност, защото няма да спрем, докато не бъде напълно завършена. Можете също да отидете на други по-малко калорични закуски. Те нямат толкова интензивен вкус, но може да ви струват.

Калории от най-често срещаните закуски

Както и да е, от тук искаме да ви покажем калориите в закуските, които ни харесват най-много. Нашето намерение не е да спрете да ги ядете, а да го вземете предвид, за да не излизате от строя.

  • Картофите са част от Средиземноморска диета и в нашите ястия обикновено присъства много, като се задушава или готви по най-здравословния начин на готвене. Сега Пържените картофи не са толкова здравословни и те осигуряват много калории, от които трябва да се откажем. За да ви дадем представа, 100 грама чипс съдържат не по-малко от 550 kcal. Освен това от това малко количество около 40 грама са чиста мазнина, нещо, което изобщо не ни устройва. Всички знаем, че малкото количество пържени картофи изчезва за секунди. Много е удобно да пъхаш ръка в чантата на всеки две до три, докато гледаш любимата си поредица. Поради тази причина трябва да се контролирате и да приемете съветите, които споменахме преди.