За децата чакането на Хелоуин е вълнуващо, тъй като това е възможността да си хапвате и да се наслаждавате на сладкиши и сладкиши, както никоя друга дата през годината.
Поради тази причина на пазара офертата е все по-впечатляваща и примамлива, което предотвратява всеки опит за здравословна диета за най-малките, които събират сладките от къща на къща и ги консумират в продължение на няколко дни.
Само за да се отрази върху количеството захар, изядено в наши дни, специалистът предоставя справочен списък с някои стойности на калориен прием на тези бонбони, налични в търговията:
• 1 индивидуална торта = 150 Kcal = 7,5 ч.л. захар
• 1 поничка с шоколад = 250 Kcal = 12,5 ч.л. захар
• 1 блокче млечен шоколад и бадеми = 160 Kcal = 8 ч.л. захар
• 1 захарна смола = 20 Kcal = 1 ч.л. захар
• 1 карамел = 15-20 Kcal = 1 ч.л. захар
• 1 карамелен тофи = 40 Kcal = 2 ч.л. захар
• 1 шоколад = 45-50 Kcal = 2,5 ч. л. захар
• 1 малка опаковка лилаво пръскане = 200 Kcal = 10 ч.л. захар
• 1 малко шоколадово блокче = 70-85 Kcal = 4 ч.л. захар
• 1 близалка = 40 Kcal = 2 ч.л. захар
• 1 чилийско сладко = 200 Kcal = 10 ч.л. захар
Как можем да заменим тези богата на захар лакомства?
Въпреки че звучи трудно, не е толкова трудно. Експертът от Тихоокеанския университет посочва, че „съществуват здравословни алтернативи за доставяне на нощта на Хелоуин на нашите деца, като бонбони на основата на овес с плодови форми, които можем да приготвим у дома естествено, свежи и с любов.
„При този избор ключът е да изберете нещо с малък размер, където някой от примерите не надвишава 30 грама, тъй като по този начин излишните калории не са значителни“, посочва той.
В списъка със здравословни лакомства, които могат да се дават на деца, той препоръчва:
• животински бисквитки
• Плодови ролки
• Смес от ядки и сушени плодове
• Гранола барове
• Кутии със стафиди
• 100% кутии с плодов сок
• Саше с пресни или дехидратирани плодове
• Торба със сушени плодове.
• Gummies
• Леки бонбони
• Зърнени култури
• Зърнен бар
• Пуканки
• Естествени плодови шишчета