Нищо, че отслабвате? Разберете кое упражнение изгаря най-много калории и решете кое е най-доброто за вас.

изгаря

Вие като нас, със сигурност поставяте в списъка си с обещания за новата година, че на „отслабнете каквото е необходимо "или поне да" започнеш да тренираш "... Как вървиш с това?

Не забравяйте, че отслабвате, когато изгорените през деня калории надвишават тези, които консумирате с храна, следователно, ако целта ви е да отслабнете, имайте предвид колко калории изгаря всяко упражнение.

Разберете колко калории изгаряте с 30 минути ...

  • Аеробика: 110
  • Пилатес: 95
  • Въртене: 270
  • Тегло: 110
  • Йога: 95
  • Zumba: 340
  • Стъпки: 250
  • Разходка (с добро темпо): 120

Бъдете внимателни, преди да започнете да тренирате като луди, оставете се да бъдете посъветвани от експертен треньор по физическа активност, той може да ви насочи по правилния начин, избягвайки да излагате здравето си на риск.

Треньорът на Мадона, Шакира и Дженифър Лопес, обяснява 4 упражнения за намаляване на целулита, тук: http://t.co/pIpPDtWxyr

- Вашето сърце Viiiiibra (@ Vibra1049) 7 октомври 2015 г.

Познавате ли някой, който се бори с калории и се оплаква, че упражненията не „правят“? Споделете тази бележка в социалните си мрежи, вашите приятели, приятели и семейство, които са обещали да отслабнат тази година, ще ви благодарят.