Надявам се, че не дъвчете дъвка само с цел отслабване.

калории

A Изследване на клиника Майо „установи, че дъвките могат да изгорят около 11 калории на час“.

Въпреки че 11 калории на час може да изглеждат оскъдни, някои хора установяват, че са по-малко гладни през целия ден поради дъвченето.

Редовно пиша статии, свързани с Здраве и физическа активност, така че ако се интересувате да научите повече за a Здравословна диета и а режим на упражнения, вижте www.maksfitness.com.

Освен това имайте предвид, че всички храни имат термогенен ефект. Тялото ви изразходва калории, когато смилате храната. Похарченото количество зависи от макронутриентите в храната (протеини, мазнини, въглехидрати).

Проучванията са различни, но общият консенсус е, че това е неговото тялото изгаря 10% от дневния си калориен прием докато обработвате ежедневно хранене.

Доклад от клиниката Mayo установи, че дъвка може да изгори около 11 калории на час; това може да не изглежда много, но просто дъвка всеки ден в продължение на 4 часа би било равно на приблизително 308 изгорени калории в края на седмицата и 1232 всеки месец. или около 1/3 килограм.

Никакво или незначително, ако искате да изгорите калории, пробягвайте 6 мили всеки ден, което е 600 изгорени калории там.