Това е вашата основна скорост на метаболизма. Определянето на точна стойност изисква затварянето й в херметична, контролирана от климата камера, известна като „стаен калориметър“ за определен период от време и наблюдение на нивата на кислород и въглероден диоксид за индиректна калориметрия.
Стандартният начин за оценка на BMR е с уравнението на Харис-Бенедикт. Това зависи от фактори, включително вашата възраст, тегло, ръст и пол. Можете да използвате един от многото онлайн калкулатори, за да разберете каква е вашата BMR оценка: BMR калкулатор.
В зависимост от теглото и пола ви, метаболизмът и генетичните фактори и много други ще варират.
Човек с нормално тегло без активност (както при упражнения) ще изгаря средно 1600 кала на ден.
Има 86 400 секунди на ден.
Средностатистическият мъж изгаря 2000 калории на ден. 2000 делено на 24 часа) = 83,3 на час. 83.3 разделено на 60 минути) = 1,38 калории в минута. 1,38 разделено на 60 секунди) = 0,02 калории в секунда. Можете да ги умножите и да получите общо 2000 калории на ден.
Така че 0,02 калории в секунда средно.
Ако направите това математически с калориите си за поддръжка, ще получите по-точно число за себе си.
Калкулатор на калории
Средностатистическият мъж изгаря 2000 калории на ден. 2000 делено на 24 часа) = 83,3 на час. 83.3 разделено на 60 минути) = 1,38 калории в минута. 1,38 разделено на 60 секунди) = 0,02 калории в секунда. Можете да ги умножите и да получите общо 2000 калории на ден.
- Колко калории изгаря човек, когато медитира Fitness Cirdy
- Колко калории ще изгоря пеша 3 мили на ден Cirdy Fitness
- Колко калории изгаря една сесия на Cirdy Fitness Insanity Workout
- Колко калории са изгорени за един час, гледайки телевизия Cirdy Fitness
- Колко калории са изгорени по време на вагинално раждане Cirdy Fitness