Насладете се на предимствата да бъдете интимни с този, който ви харесва.

калории

Като начало с интимна практика спомага за укрепване на имунната система, поддържа нивата на либидото в точката, бори се със стреса и намалява мускулната болка. За да обясни малко по-добре ползите и приблизителното изгаряне на калории във всяка позиция, д-р Алехандро Сармиенто, научен ръководител на Bodytech, споделя някои препоръки за жени и мъже, които искат да имат ефективно представяне по време на идилия.

И ако това не беше достатъчно, тази дейност също така изгаря калории и по този начин допринася за добро физическо състояние. Всъщност изследване, публикувано от университета в Квебек (Канада), гарантира, че човек изгаря средно между четири и пет калории в минута по време на умерена активност спрямо седемте калории, които може да изгори по едно и също време на бягащата пътека.

Колко калории могат да бъдат изгорени средно?

- Мисионерска

Разбира се, който е отгоре (кой е човекът, който извършва най-много движения в тази позиция) ще изгори по-голямо количество калории, средно 120, в зависимост от темпото. Това би било еквивалентно на интензивна 15-минутна тренировка по HIIT.

Бакшиш: Колегата изгаря само 50 калории, докато лежите, но ако искате да увеличите сърдечната честота, можете да движите таза си ритмично, заедно с партньора си., за увеличаване на изразходваната енергия и между другото за тонизиране на дупето.

- Кученце

Тази позиция е по-взискателна и за двете страни. Който води ритъма и движенията, работи с корем, седалище и крака. Другият човек упражнява много повече ръцете и корема. И двамата ще горят приблизително, между 100 и 140 калории, което би било приблизително 20 минути от клас по зумба.

- В чаена лъжичка

Изглежда, че това е много неизискваща позиция, но това не означава, че няма „загубена енергия“. Средно една двойка ще изгори около 100 калории, дори дузина повече, ако и двамата решат да ускорят темпото. Коремът и косите са най-ангажираните мускули по време на това положение, освен таза, разбира се.

- краварка

Който ръководи движението отгоре, ще спечели всички награди: Ще изгори около 120 калории, което се равнява на умерено трениране с тежести за половин час. Най-голяма полза имат мускулите на корема и таза.

- Стоящ

Тази позиция Това е практически устойчив клек, тук се засилват седалищните, квадрицепсите и подколенните сухожилия. Ако интензивността е умерена, Ще изгарям около 120 калории. Същото като ходене с бързо темпо, само по-малко скучно и самотно упражнение.