Любовта изглежда е идеалната диета.
Има дори свидетелства, че секс диетата помага за отслабване.
Пеперудите в стомаха, които отнемат глада ви, щастието, което ви помага да се отървете от излишните мазнини.
И разбира се, не трябва да пропускаме дейностите, които правим като двойка, които са отличен начин за изгаряне на калории.
Като например правене на любов.
Това не само обхваща акта на секс, но отива по-далеч, от прелюдия с целувки, масажи и ласки до най-сложните позиции.
Но правенето на любов е това, което е, колко калории могат да бъдат изгорени за една страстна нощ ?
Ами тук ще ви разкрием всичко.
Съдържание
Колко калории са изгорени за една нощ на секс?
За това проучване взехме следните средни стойности:
Мъж: 89 килограма с ръст 1,75 метра
Жена: 76 килограма с ръст 1,61 метра
Като вземем предвид тези стойности, нека видим колко калории тази двойка може да изгори в страстна нощ.
От лека интензивност с продължителност 32 минути до максимална интензивност с продължителност 80 минути.
И ще го сравним с най-често срещаните упражнения и дейности, за да разберем, с които бихте изгорили повече калории.
Но също така решихме да изчислим колко би било в любимите ви боклуци.
Мека интензивност
Нека започнем с най-мекото:
Бърз, известен също като бърз.
Че със средна продължителност от 32 минути, където комбинираме сесия за целуване, орален секс и мисионерска позиция, можем да изгорим общо:
61 калории за мъже и 59 за жени.
Не звучи много, но нека видим каква секс сесия с ниво на интензивност на светлината ще продължи около половин час.
За да изгори същото количество калории, нашият партньор ще трябва да измине малко повече от километър. И малко по-малко от 1 км, ако решат да тръгнат да тичат.
За пристрастените към танците ще им трябват само между 10 и 15 минути, за да изгорят същото количество калории, както при меката секс сесия.
Ако говорим за тренировка във фитнеса, може да ни трябват около 20 минути.
И ако предпочитате да го сравняваме с храна, можем да ви уверим, че с тази сесия с ниска интензивност ще изгаряте само еквивалента на бисквитка oreo или една трета от парче пица.
Много малко истината.
Така че нека да увеличим интензивността малко и да видим дали можем да изгорим малко повече калории, като увеличим трудността и времето.
Умерен интензитет
Нека да повишим малко температурата и да сложим малко повече трудност в тази сесия.
За умерена интензивност ще говорим за около 46 минути, които ще включват целувки, орално и две позиции, които са малко по-взискателни във физическо отношение, като каубойката и кучешкия стил.
В този случай мъжът изгаря приблизително 106 калории, а жената 101 калории.
Най-взискателната позиция за мъжете е кученцето, а за жените кравата.
Сесията на умерен секс би била еквивалентна на тренировъчна програма с продължителност половин час.
И ако го сравним с храна, ще говорим за това, че със сесия от 46 минути секс със средна интензивност ще изгаряте еквивалента на само 2 орео или 2/3 парче пица.
Все още изглежда малко в сравнение с храната.
Така че нека да изтласкаме тези тела до краен предел и да зададем температурата на макс.
Дива интензивност
Нека поставим интензивността на максимум и да видим колко калории бихме могли да изгорим в страстна нощ.
За да поставим температурата до максимум, сме включили 6 сексуални пози, едни от най-физически взискателните за двата пола.
И с продължителност от 80 минути можем да изгорим малко под 300 калории както за мъже, така и за жени.
Което се равнява на 1 час тренировка за мъже и почти час и половина за жени.
Жената ще трябва да избяга на 3 мили, за да изгори същото количество калории като 80-минутна сесия на див секс.
Изглежда съвсем вярно ?
Но когато го сравняваме с храната, това е друга история. Особено когато се храните зле, когато дните ви са пълни с нездравословна храна.
Например с тази интензивна сесия на секс бихте изгорили само еквивалента на 5 и половина oreos в случай на мъже или парче и половина пица.
Една секс сесия няма да е достатъчна, за да отслабнете.
Особено ако продължавате да се храните зле.
За да сте във форма, трябва да или да на здравословна и балансирана диета.
И тренировъчна рутина, която ви позволява не само да изгаряте мазнини, но и да тонизирате и увеличавате мускулната маса.
- 8-седмична рутинна тренировка за мъже
- 8-седмична рутинна тренировка за жени
Ето пълната инфографика.
И ви каним да го споделите във вашия блог или вашите социални мрежи.
Колко калории изгаряте с инфографика за секс
Най-новото в науката, приложено към храненето и обучението, без технически характеристики и лесно за разбиране
Рутинни режими, диети, съвети и други неща, БЕЗПЛАТНО и директно на вашия имейл всяка седмица
Най-новото в науката, приложено към храненето и обучението, без технически характеристики и лесно за разбиране
Рутинни режими, диети, съвети и други неща, БЕЗПЛАТНО и директно на вашия имейл всяка седмица