Виното, бирата, спиртните напитки и всички наши любими чаши се произвеждат чрез ферментация и дестилация на естествено нишесте и захар. Високото съдържание на захар означава, че алкохолът съдържа много калории (всъщност седем калории на грам, почти толкова, колкото чистите мазнини).
Калориите в алкохола са „празни калории“, нямат хранителна стойност. Повечето алкохолни напитки могат да съдържат следи от витамини и минерали, но не в количества, които допринасят значително за нашата диета.
Алкохолът е токсичен за кръвта. Някои проучвания показват, че ако се приема умерено, например чаша вино на ден, това може да има положителни ефекти благодарение на антиоксидантните си вещества.
Бирата също има някои положителни ефекти върху здравето, както обсъждам в тази статия. Но ако прекалим с някакъв вид алкохолни напитки, последиците за здравето ни могат да бъдат ужасни и да доведат до смърт, било чрез болест, злополука или дори самоубийство, според MedlinePlus, Националната медицинска библиотека на САЩ.
Симптомите могат да варират от инхибирано поведение, замаяност, объркване, замаяност, повръщане, кома, до кървене от хранопровода, възпаление и увреждане на панкреаса, черния дроб, недохранване и различни видове рак като хранопровод, черен дроб, дебелото черво, шията, главата и гърди, наред с други, според Medline Plus.
За да се избегне това и да не се остави алкохолът да навреди, Световната здравна организация (СЗО) препоръчва мъжете да не надвишават 30 грама алкохол на ден (еквивалентно на около две чаши вино).
Жените, от друга страна, не могат да надвишават 20 грама (малко повече от една чаша).
Ограничаването на консумацията на алкохол също ще помогне за намаляване на калориите в диетата. Тъй като алкохолът ви дебелее, много.
Алкохолът ви дебелее по градуси
Чаша вино дори може да бъде еквивалентна на поничка или поничка.
Познаването на калориите в други алкохолни напитки може да ви помогне. За целта те трябва да вземат предвид следните точки.
Формула, за да знаете калориите на алкохола
Съдържанието на алкохол се изразява в градуси и измерва съдържанието на алкохол в 100 кубика, т.е. процентното съдържание. Например в 100 части бутилка вино 14 са алкохол. Ще го видите на етикета, изразено в% или в º. 14% или 14-ти.
0,8 е цифрата което се получава, за да се знаят грамовете алкохол, тъй като в бутилките се изразява като единици за обем и е необходимо да се знае теглото.
Степента на алкохол, изразена в бутилките
Например в чаша вино (100 ml), ако плътността на алкохола е 14 ° C, изчислението ще бъде както следва:
14mx0,8g/ml =11,2 грама
Тоест теглото на алкохола в тази чаша е 11,2 грама.
Друга цифра, която трябва да вземем предвид, е количеството калории, което осигурява всеки грам алкохол. Те са 7 kcal/грам (повече от въглехидратите). Тази цифра ще ни помогне да разберем калориите на 100 ml единица.
11,2грама x 7 ккал/грам = 78,4 калории.
Да знаеш калории в чаша вино (около 110 ml) трябва да направите правило от три:
Ако има 78 калории в 100 ml, в 110 в чашата ми ще има:
100 × 78/110 =85,8 калории в чашата ми с вино
И да знаеш общи калории на бутилката за вино, друго правило от три:
Ако в 100 мл има 78 калории в 750 мл, което е общият обем на бутилка, ще консумирам х
И изчислението е както следва:
750 × 78/100 =585 калории в бутилка вино.
- Нарязване на говеждо месо - Гастрономия и туризъм в гастрономическа Валенсия
- Колко калории имат някои перуански ястия Arroz con Pollo Picarones Gastronomy Style of
- Колко калории трябва да има закуската ми, за да отслабна? Отслабнете у дома
- Колко калории можете да загубите при почистване на автомобила - Foro Debates de Car
- Колко калории изгаряте, докато спите? Може да достигне около 400