Insanity е програма за домашни тренировки, създадена от Shaun T и продуцирана от Beachbody. Програмата се състои от десет DVD и график за насочване на участника, на кой DVD да прави всеки ден.
Вид на изпълняваното упражнение
Insanity е DVD колекция, която съдържа интервални тренировки с висока интензивност, което означава, че има период на експлозивно упражнение с висока интензивност, последвано от кратък период на почивка. Освен това има DVD-та, които са напълно сърдечно-съдови, а други са създадени като програма за възстановяване на силата.
Изгорени калории според упражненията
Интервалното обучение с висока интензивност може да изгори до 160 калории за десет минути за човек със средно тегло. Извършването на стабилни интензивни сърдечно-съдови упражнения може да изгори 318 калории за 40 минути за 150-килограмов човек. Дните за възстановяване могат да изгорят 255 калории за 50 минути.
Предскажете калоричното си изгаряне
Всеки изгаря калориите по различен начин и с различна скорост, но има фактори, които могат да направят конкретното ви изгаряне на калории по-предсказуемо. Мъжете са склонни да изгарят повече калории от жените. Колкото сте по-високи и по-тежки, толкова повече калории използвате. В допълнение, годен човек ще изгори по-малко калории, отколкото негоден човек, който прави същото упражнение.
Още статии
Колко калории изгаря пилатес? →
Можете ли да изгорите 2000 калории на ден? →
Колко калории изгаря един час колоездене? →
Колко калории изгаряте за 40 минути ходене? →
Разлика между бягане и спринт →
Как да тренираме у дома без екипировка →
- Знайте колко калории можете да изгорите за 30 минути секс VIDA PERU21
- Колко калории можете да изгорите, играейки Pokémon Go за един час на ден БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Колко калории можете да изгорите за половин час спорт? Това изгаряте според телесното си тегло
- Колко калории са изгорени по време на тренировка с висока интензивност
- Колко калории се използват по време на тренировка с топка Bosu