Отслабването вече е лесно, като следвате безплатните диети, упражнения и съвети, които споделяме на нашия сайт относно диетите за отслабване без усилие
Колко калории се използват ТАБЛИЦА
За да разберем колко калории можем да приемем, без да се притесняваме за теглото, е удобно да имаме тази таблица под ръка, където да показва колко калории се изразходват за всяка дневна физическа активност.
Прегледайте деня си и изчислете енергийните си разходи. Научете калориите, които изразходвате за 30 минути на:
празен ход: 36
медитирайте: 36
действай. лека любов: 36
опашка: 40
тъкат: 42
прочетено: 48
действай. умерена любов: 48
разговор: 55
действай. енергична любов: 57
работа: 66
четка зъби: 74
къмпинг: 92
боя: 103
разходка: 110
играйте фризби: 110
сърфиране: 110
боулинг: 110
риба: 110
разгледайте: 110
жонглиране: 118
градинарство: 166
практикувайте Тай Чи: 166
играе голф: 166
танц: 166
играе бадмингтон: 166
играйте хопскоч: 185
скейтборд: 195
използване на инвалидна количка: 240
плуване: 253
ред: 258
каране на колело: 258
прави аеробика: 258
играйте тенис: 258
ски: 258
играйте футбол: 265
бягане: 295
прави коремни преси: 295
скалар: 295
прави гимнастика: 295
играйте баскетбол: 295
практикувайте йога: 310
правя джудо: 364
бокс: 443
скейт: 443
играе скуош: 443