19 март
Ползите от използването на сауната теоретично включват загуба на тегло, но все още не е имало сериозни академични изследвания относно истинността на това твърдение. Емпиричните данни сочат, че повишената сърдечна честота при изгаряния в сауна вероятно е повече калории, отколкото заседналото тяло в по-хладна стая, значителна загуба на тегло поради загуба на вода в потта.
Значение
Сауната загрява тялото, принуждавайки го да работи, за да се охлади. Това активира метаболизма, увеличавайки сърдечната честота и кръвообращението по същия начин като физическите упражнения.
документ за самоличност
Има два вида сауна, и двете се намират в малка, изолирана стая. В традиционната сауна скалите се загряват в нагревателен елемент, който загрява въздуха в стаята. В инфрачервената сауна лъчистата топлина се получава чрез използването на различни инфрачервени нагревателни елементи, които загряват тялото по същия начин като слънцето (но без излагане на вредни дължини на вълната).
Съображения
Няма „вълшебен куршум“ за отслабване, било то хапче или сауна. Единственият начин да постигнете успех в дългосрочната загуба на тегло е да намалите калориите и да участвате в редовна програма за упражнения.
Заблуди
Различни източници (предимно производители на сауни и търговци на дребно) се възползват от широк спектър от твърдения относно ефективността на изгарянето на калориите в сауната, вариращи от 50 до 900 калории, изгорени за половин час сесия. Най-добре е лично да говорите с лекар за ползите от отслабването от използването на сауната.
Заблуди
Причината, поради която сауната работи за изгаряне на калории и детоксикация, е, че тя е сурова среда и тялото е принудено да влезе в свръхдрайв, за да се предпази. В резултат на това ръководството на лекар силно препоръчва.
Направено от забавление
Д-р Уорд Дийн, чието проучване за ползите от използването на сауна е широко цитирано от доставчиците на сауни, също е известно с нейната активност срещу IRS.