Толкова ли е лошо бирата за фигурата и колко калории се съдържат в бирата, наистина? Въпреки че консумацията му в Русия през последните години е значително намалена, бирата все още е една от любимите напитки сред различните възрастови групи - въпреки това, тя е много популярна в много други страни.
Ако пиете бира умерено, не само че няма да навреди, но и носи известна полза. Например, няма научни доказателства, които да показват, че бирата може да повиши нивата на „добрия“ HDL-холестерол.Злоупотребата с бира обаче може да има сериозни последици, сред които - алкохолизъм, цироза, затлъстяване и дори рак на черния дроб Рак на черния дроб: прогнозата е лоша, но има надежда .
Дори ако човек не пие много, че е развил такива сериозни нарушения, бирата може само да развали фигурата му - широко е известно, че е с високо съдържание на калории и хората, които искат да поддържат красиво тяло, не злоупотребяват с него.
Това заплашва бирен корем?
Всички бяха чували термина „бирен корем“ и бяха виждали това явление със собствените си очи. Интересното е, че тази фраза е не само на руски език - изпъкналият корем (обикновено при мъжете, но не само) бирата се нарича на различни езици. Всъщност обаче вината за прекомерната любов на човека към бирата не винаги се появява. Диетолозите казват, че злоупотребата с всяка много калорична храна може да доведе до така наречения бирен корем. Бирата беше наречена, вероятно защото прекомерната консумация на бира с излишна мазнина се формира много бързо - и това не е изненадващо, тъй като бутилка бира съдържа 150 калории.
Проблемът не е само в калоричността на самата бира, но тя е в нетрезво състояние, дори не е лека, лошите хора контролират апетита си и често преяждат. Затова редовни срещи с бира и висококалорични закуски - сериозна заплаха за стройната фигура Практически съвети за стройна фигура .
Ако обаче човекът гледа диетата си, спортува и пие твърде много (на жените се препоръчва да пият не повече от 340 г, а на мъжете - 680 г бира на ден), е малко вероятно биреният корем и наднорменото тегло да възникнат.
Калории в бирата
- Колко калории в лека бира?
Бирата, средно по-нискокалорична от тъмната - в стандартна бутилка или консерва (354 g) съдържа около 103 калории, докато калориите в различна степен могат да варират значително.
- Колко калории в тъмна бира?
В 354 г тъмна бира съдържа средно 150 ккал. Тази тъмна бира се счита за по-полезна от светлата - тя съдържа редица естествени вещества, които са много ефективни за понижаване на нивата на холестерола и предотвратяват развитието на сърдечно-съдови заболявания. Това, разбира се, не означава, че бирата се консумира като превантивна мярка, но този факт се взема предвид, когато следващия път ще правите избор между светла и тъмна бира.
- Колко калории в бирена бутилка?
Количеството калории в стандартна бутилка съдържа около 354 г бира зависи до голяма степен от сорта. Следващата таблица показва съдържанието на калории в някои популярни бири.
Заглавие на бирата
Броят на калориите
Количеството въглехидрати (в грамове)