Тя се срамуваше от тялото си и това се отрази на оценката на нейните приятели, които не разчитаха на нея в плановете си. Реших да прекратя този порочен кръг

Мнозина искат да отслабнат за здраве, други да отслабнат за естетика и да харесват другите и себе си и другите, както е в настоящия случай, те го правят, за да не се чувстват отделени от социалния им живот. Разказваме ви историята на Дамини Басу.

Дамини Басу е 21-годишно индийско момиче, чието наднормено тегло (той тежеше 80 килограма при височина 1,65 метра) му причиняваше много главоболия: той тя се срамуваше от тялото си и това се отрази както на увереността му, така и на ежедневието му.

живот

„Винаги съм била много пълничко момиче. бях тормозени през цялото ми детство, Но нещата се влошиха, когато достигнах тийнейджърска възраст и започнах да се чувствам непривлекателен “, казва Басу пред Times of India.

От 80 до 58 килограма

По същия начин му се отрази, когато ставаше въпрос за практикуване на спортовете, които харесваше. Правеше няколко атлетически спорта, като хвърляне на гюле и копие, нещо, което с наднорменото си тегло не можеше да направи с лекотата, която искаше.

„За да постигна най-добрата си възможна версия, трябваше да се науча да обичам себе си“

Фактът, обаче, който го накара да се отнесе сериозно към отслабването, беше неговият ограничен социален живот: „Моите приятели и колеги ме оставяха настрана от заниманията си заради наднорменото ми тегло. почувствах обиден".

С тази решителност този млад индийски студент постигна само за пет месеца, отслабнете с 22 килограма и останете на 58, благодарение на спорта и здравословното хранене. Да видим как го е направил.

Ориз, по-добре дългозърнест. (Снимка: iStock)

В ежедневието си Басу закусвам чаша мляко с две варени яйца (без жълтък) и филия пълнозърнест хляб. За Яжте, Вземете порция ориз или средно голям хляб роти (типичен индийски хляб), купичка дал (комбинация от бобови растения) и варено пиле или риба. И накрая, за вечеря, храна, която разпознавате понякога прескачане, консумиране на купа яхния или супа.

Сбогом на нездравословната храна

Това, което Басу прави, е да си запази ден от седмицата яжте каквото искате. Така по време на този „ден на почивка“ той обикновено се радва да консумира сладолед и сладкиши. Разбира се, той напълно се е отрекъл от вредна храна: "Изобщо не ми липсва", казва той.

Една от тайните, използвани в тази диета е гхи, вид масло, което може да се направи у дома чрез разделяне на течната и твърдата част на мазнината. Според Басу, той прави чудеса за кожата и ви помага да отслабнете. В същото време, Зелен чай се превърна за нея в най-добрия съюзник за детоксикация на тялото.

Тази диета е комбинирана с физически упражнения. Освен практикуването на спорт като цяло и танц, прекарвайте по един час на ден във фитнеса: половин час кардио и още 30 минути тежести.

Гхи и зеленият чай се превърнаха в два големи съюзника в диетата на Басу

asu, която сега е нова жена, заключава, че „след като отслабна много, разбрах, че за да постигна най-доброто си аз, трябва да се науча да обичам себе си. Когато останете позитивни и вярвате в себе си, няма нищо невъзможно ".