"Ядеш ли ябълка на ден като здравословен навик отдавна?"

„Някой пристрастен ли е към ябълка на ден в хола?“

Може би ако ви попитам колко лук ядете на ден, ще ме погледнете озадачен или дори зашеметен. Лора, полудяла ли си?

Точно както ядете 1 ябълка на ден, за вас би било удобно да ядете 1 глава лук на ден.

Рискът от рак се свежда до минимум, като се консумира лук всеки ден.

Като се има предвид това, вероятно сега се чудите ... как? Рак? Какъв рак? Колко лук? Кога? Защо?

В днешната публикация ви давам отговор на всички онези въпроси, които бомбардират главата ви в момента.

колко

Ползи от лук

Здравословни и лечебни свойства

# 1. НАМАЛЯВА РИСКА ОТ РАК

Ако се интересувате от въвеждането на храни, които намаляват риска от рак в диетата си, яденето на лук е приоритет.

Съдържа кверцетин, съединение, което забавя създаването на тумори и предотвратява развитието на ракови клетки.

Тези противоракови свойства са особено ефективни при рак на гърдата, яйчниците и дебелото черво. По същия начин с рак на стомаха и хранопровода.

Намалете риска от рак на гърдата с 1 глава лук на ден.

# две. ЗАЩИТЕТЕ СЪРЦЕТО

Благодарение на антиоксидантните свойства на кверцетина и наличието на серни съединения, лукът ефективно защитава сърцето, намалявайки сковаността на кръвоносните съдове, намалявайки кръвното налягане и кръвните съсиреци.

Яденето по едно парче на ден намалява риска от коронарна болест на сърцето, съдове и инсулт.

# 3. НИСКИ НИВА НА ХОЛЕСТЕРОЛ И ТРИГЛИЦЕРИДИ

Наличието на ензима алиназа и сулфиди спомага за разреждането на кръвта и следователно намалява LDL (лошия) холестерол, поддържа еластичността на артериите и изчиства мазнините.

# 4. ПОМОГНЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Той има силна диуретична сила, така че ви помага да елиминирате токсините и да прочистите тялото си при детоксикационни процеси и диети за отслабване.

# 5. НАМАЛЯВА СИМПТОМИТЕ НА ОСТЕОПОРОЗАТА

Съдържа хондроцити от растежната плоча, които укрепват костите, хрущялите и намаляват функцията на остеокластите (клетки, които разрушават костната тъкан).

незабавен достъп за изтегляне на моята БЕЗПЛАТНА електронна книга "Здравословни вечери"

ЗАБАВЛЕНИ РЕЦЕПТИ: ЗДРАВИ ВЕЧЕРИ

* Научете се да включвате зеленчуци в диетата си, без да ви омръзва.

* Почувствайте жизнеността на балансираната диета, богата на антиоксиданти.

* Открийте силата на храната като най-доброто лекарство.

* Получете сияйна кожа благодарение на 100% естествена диета .

Присъединете се към истинска храна, честно готвене и естествен уелнес

3 трика за изрязване на лук, без да изпускате сълза

Как да "зареждате" сълзотворен газ

Лукът отделя газ, наречен тиопропанал сулфоксид причиняващи дразнене и сълзене на очите. Ако сте от онези, които плачат на глас, когато режете лука, ето 3 трика, за да го избегнете.

# 1. ИЗПОЛЗВАЙТЕ ФРИЗЕРА

Поставянето на лука и ножа, които ще използвате за 10 минути във фризера, ще гарантира, че той не отделя толкова много газ, когато го режете и следователно не произвежда своя страшен ефект на разкъсване.

# две. ПОСТАВЕТЕ СЕБЕ НА СВЕТЛИНАТА НА СВЕЩИТЕ

Въпреки че може да ви се стори изненадващо, ако запалите свещ до себе си, тя ще поеме по-голямата част от изпускания газ.

# 3. ЛИМОН И ПОЛОВИН ЛИМОН

Натрийте дървената дъска, върху която ще режете, с лимон, за да възпрепятствате ефекта от сълзотворния фактор.

3 трика за нарязване на лук, без да изпускате сълза.

Ако търсите 10 рецепти за включване на лука във вашата диета по здравословен начин, може да ви е интересно да знаете тази рецепта за пълнен лук с бял тон 100% здравословен .

А вие, ядете ли лук на ден?

Има по-малко от 45 калории и много ползи за здравето.

Яденето му ежедневно предотвратява рака на гърдата и намалява лошия холестерол.

Мисля, че е време да решим да въведем органичен лук (без пестициди и токсини) на ден в диетата.

Чакам ви в коментарите.

Най-добрата здравословна версия на кюфтета Ikea (Да, най-добрата)

Как да направим страхотно оранжево филе за 15 минути

Кажете сбогом на NY Cheesecake, благодарение на тази здравословна рецепта

Лора

Не съм лекар, нито диетолог, нито готвач със звезди на Мишлен. Майка съм на три момичета; Промених живота си и живота на семейството си чрез естествена диета, честни рецепти за готвене и здравословни навици. Моята мисия е да ви помогна да го постигнете. Поемете отговорност и променете живота си! Ще ви помогна да създадете план, който ще ви позволи да увеличите благосъстоянието на вашите със здравословна храна, без да се отказвате от обичайните вкусове. Регистрирайте се?

Шърли Авало
Отговор /

Здравейте Лора, не знаех всичко това за лука, благодаря за интересните данни и съветите, че между другото ще поставя практика, тъй като съм плач номер 1 заради лука. Ще ги пробвам един по един или по-добре всички заедно, за да съм сигурен
Винаги те чета, поздравявам те в блога, обичам го, до следващия път.

7 ноември 2016 г.

Лора/Автор
Отговор /

Благодарим ви за лоялността Шърли. Надявам се да ви е супер полезен.
Целувки

7 ноември 2016 г.

Отговор /

Съветите за не плач с лука са много добри, ще ги опитам 😉 За съжаление, яденето на лук на ден не пречи на нищо, няма "чудо" храна, трябва да се опитате да се храните добре, здравословна и балансирана диета, и кръстосайте пръсти, така че такава жестока болест да не ви докосне. Иска ми се да беше толкова лесно Лора. Всичко най-хубаво

7 ноември 2016 г.

Лора/Автор
Отговор /

Разбира се, това не зависи от яденето на храна от Мери. Диетата като цяло трябва да бъде балансирана и здравословна, но е доказано, че високото съдържание на кверцетин в лука предотвратява заболявания и осигурява основни антиоксиданти. Вместо да го приемате като добавка в хапчета, винаги е по-добре да го приемате по естествен път и аз съм един от онези, които вярват, че храната е най-доброто лекарство.
Целувка

8 ноември 2016 г.

Отговор /

Здравейте Лора, трябва ли лукът да се яде суров, за да останат неговите противоракови и антиоксидантни свойства? Губи ли или намалява ли кверцетин при варене?
Поздравления

8 ноември 2016 г.

Лора/Автор
Отговор /

Здравейте Инма ... суровото е много по-добре да се възползвате от неговите предимства, но вареното не ги губи, те само намаляват малко, както се случва при готвене на всички зеленчуци.
Голяма целувка

9 ноември 2016 г.

Пепи Мартинес
Отговор /

Здравейте Лора: Не познавах тези свойства на лука, обичам го и ям много. Знаете ли, че ако извадите сока от лука, това е добре за косопад. Благодаря ви много за информацията. Целувка

8 ноември 2016 г.

Лора/Автор
Отговор /

Пепи не знаеше за косопада, но ще го запиша ! Благодаря за споделянето
Целувки

9 ноември 2016 г.

Отговор /

Здравейте, аз съм на 39 години, но всеки ме поставя с 15 години по-млад. Косата ми винаги е блестяща и не използвам маски за коса, хората често ме питат какво правя, за да блестя толкова ярко. И истината е, че си помислих, че всичко това е резултат от пристрастяването ми към ежедневния суров лук. От 20-годишна възраст ям цял суров лук всеки ден, придружен от всяко ястие, топло или студено, но винаги го ям суров. Понякога го готвя, но не спирам да ям и моята порция суров лук. Мислил съм да се представя на медицински експерименти, за да анализирам дали подмладеният ми външен вид е свързан с консумацията на тази храна в продължение на двадесет години. За тези, които са загрижени за миризмата, трябва да кажа, че винаги я консумирам на вечеря, никога през деня. И нищо друго, абонирам се за статията 100%, лукът е еликсир на здравето и младостта. Голяма целувка за всички!

27 ноември 2016 г.

Лора/Автор
Отговор /

Благодаря ти много Ана, че сподели своя опит с нас. Прекрасно е да видим какво може да направи природата за нашето здраве и красота.
Голяма целувка