РЕЧНИК НА УСЛОВИЯТА
Калории и килокалории (kcal).
Всички живи същества се нуждаят от енергия, за да живеят, а хората получават своето от храната, която ядат.
За измерване на енергийната стойност на храната се използват калории или по-скоро килокалории (kcal), които са еквивалентни на 1000 калории.
Всеки човек има различни енергийни нужди в зависимост от множество фактори (възраст, телесна маса, физическа активност и т.н.). Затова е най-добре да консумирате толкова енергия, колкото е необходимо на тялото, за да задоволи нуждите си. Но когато се консумира повече ккал, отколкото се изразходва, тялото ги съхранява под формата на мазнини, което води до наднормено тегло.
Център на тежестта (CG).
Това е точката, в която масата на тялото се счита за концентрирана. При хората идеалният CG е между 2 фута, малко пред тях. Очевидно CG има голямо влияние върху баланса.
Wii Fit Възраст.
Възрастта на Wii Fit е стойност, получена след комбиниране на данните от вашия Център на тежестта (CG), ти Индекс на телесна маса (ИТМ), ти спортни способности а ти реална възраст. Накратко, това е начинът на играта да оцени вашата физическа подготовка: ако е под вашата реална възраст, това означава, че сте във форма, докато ако сте над нея, трябва да тренирате повече.
Балансът използва всички сетива на тялото. Сетивата изпращат съобщения до мозъка за това как се движите. Мозъкът комбинира информацията, която получава, и я изпраща под формата на съобщения до вашите мускули, които контролират вашите движения и реагират, за да поддържат баланс.
Метаболитни еквиваленти (MET).
MET показва интензивността на дадена дейност. MET е енергията, използвана по време на почивка (например седнала), а Wii Fit Plus използва тези единици, за да определи броя на изгорените калории в края на упражнение.
Например, бягане се равнява на 13 METs, докато самото ходене се равнява на 4 METs.
Всички упражнения на Wii Fit Plus имат еквивалентен MET номер. Например, Super Hula Hoop се равнява на 4 MET.
Ако знаете стойността на определена дейност, можете да изчислите калориите, които консумирате, когато я практикувате, като следвате тази проста формула: MET х твоето тегло х време (в часове) х 1.05 = изгорени калории.
Например, ако 75-килограмов човек тренира в продължение на 30 минути със Super Hula Hoop, консумираните калории ще бъдат: 4 х 75 х 0,5 х 1.05 = 157,5 ккал.
Атлетични способности.
Това, което прави атлетичната способност, е да измервате чувството си за баланс, като вземете тест.
Индекс на телесна маса (ИТМ).
Показва относителната телесна маса от теглото и височината. Ето защо това е най-използваната система за изчисляване на наднорменото тегло, тъй като за да знаете дали толкова много килограми са твърде много или малко на човек, трябва да знаете техния ръст.
Нормалният ИТМ варира от 20 до 25, а 22 се счита за идеал (винаги най-общо казано).
Wii Fit баланс.
Докато тренирате, ще натрупате баланс в касичката на Wii Fit. Този баланс е необходим за отключване на нови упражнения (виж в тайни).
В този раздел ще видите общото си салдо, както и времето, отделено за всяка категория.