Когато спортуваме, освен големите ползи, които спортът генерира за нашето здраве, ние се стремим да се подготвим и да оформим фигурата си. По този начин загубата на мазнини и изграждането на тялото стават основните цели.
И това е, когато тренираме, тялото ни извършва изгарянето на въглехидратите (тези, които отговарят за генерирането на енергия в тялото ни) и мазнини в зависимост от интензивността, с която го практикуваме и времето, в което го правим.
Ново проучване обаче разкри това има максимум в изгарянето на мазнини за определен период от време, в продължение на много часове, които тренирате. По-конкретно, и в случай на велосипедист (което включва практикуване на спорт с максимално изгаряне на мазнини), само около 42 грама мазнини могат да бъдат загубени след един час упражнения. По този начин, в най-добрия случай, можете да загубите само един килограм мазнини на месец дори да правите часове упражнения и то ако се подложите на диета.
"Това означава, че промените, които изпитваме в теглото си, когато започнем да тренираме, не се основават на загуба на мазнини, а главно на загуба на течности. Поради тази причина повечето чудодейни диети и програми за отслабване предизвикват възстановяване поради възстановяването на загубената течност", Хуан Дел Косо Гаригос, Ръководител на лабораторията по физиология на упражненията от Университет „Камило Хосе Чела“.
Какво означава това? Е, дори и да се биете във фитнеса, тялото ви има ограничение за изгаряне на мазнини, така че не продължава да се увеличава в продължение на повече часове, че практикувате упражнения. Какво още, развенчават мита, че чудодейните диети действат наистина, тъй като ни показва, че те не съществуват и че единственото нещо, което постигаме, като елиминираме течности с тях, е да го възстановим и да бъде повлияно от страховития ефект на отскок.