Влязохме в месец май и официално сме в операция по бикини. Нормално е да искаме да се погрижим за диетата и упражненията си, за да отслабнем с няколко килограма, тъй като след няколко месеца ще бъдем по бански и именно там се забелязват излишъците. Продължаваме да допринасяме с бита седмична диета.

диета

Как да се грижим за диетата при бикини операцията

Нещо основно в бикини операцията е Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, тъй като те са нискокалорични храни, но които ни осигуряват много хранителни вещества. По това време, когато топлината започва да се забелязва, за нас е лесно да увеличим консумацията на плодове и зеленчуци: плодовите салати, смутита, салати или гаспачо са навик в превантивната диета.

По-малко мазнини и по-слаби е друг от основните съвети. Трябва да ограничите консумацията на колбаси, толкова често срещани и чести по време на вечери или закуски, но с високо съдържание на мазнини. Също така трябва да бъдете внимателни при избора на месо, да избягвате прекалено тлъсти парчета месо и да избирате онези, които са постни.

Пригответе си добра закуска и се нарежете на вечери. През първото хранене за деня не трябва да пестим енергия, тъй като почти цялото я изгаряме в течение на сутринта. От друга страна, в последния ден, всичко, което надхвърлим, ще натрупаме като излишна енергия, тъй като през нощта почти няма активност. Отначало е трудно да станете и да закусите добре, както и малко вечеря, усещанията са донякъде странни, но след като свикнем ще забележим как всичко е по-добре.