Яденето на 200 калории от храната не е голямо количество, тъй като Според експерти тялото трябва да получава средно между 2000 и 2500 калории на ден. Точното количество калории, които трябва да се консумират на ден, ще зависи от конституцията, възрастта и начина на живот на всеки човек.

калории

Очевидно, ако човек е на диета, въпросното количество ще намалее. Ако това е вашият случай и сте потопени в пълна „бикини операция“, lИдеята, която са имали на уебсайта на Северна Америка Wise Geek, може да бъде от голяма помощ.

Въпреки колко сложно може да изглежда, те се опитаха да отговорят графично на въпроса „Колко струват 200 калории?“ за да получите визуална представа за еквивалентността на 200 калории между различните видове храни. По този начин можете по-добре да разберете защо има храни, които трябва да се консумират умерено поради високия калориен прием на съставките им и защо има други, които от друга страна могат да се консумират без проблеми.

По-висококалорични храни

Сред най-калоричните храни са плодовете и зеленчуците. Сред тях безспорен лидер на всяка диета е целина, тъй като можете да консумирате почти килограм и половина, без да надвишавате 200 калории. От друга страна, можете да консумирате половината чушки, докато броколи, моркови и пъпеш можете да изядете около половин килограм, за да достигнете това количество калории.

въпреки това, сред най-калоричните храни, е кола сода че въпреки че може да изглежда здрав, като осигурява почти същите калории в половин литър като същото количество пъпеш или лук, трябва да се отбележи, че те са калории от така наречения "празен", захари без хранителна стойност. Забележителен е и случаят със сладкиши и леки закуски, които, както можете да си представите, пристигат с много малко количество на 200 калории.

Нека да видим по-подробно визуалната еквивалентност на 200 калории между различните храни!