Хелоуин и Денят на мъртвите са най-сладките нощи в годината. Тиквите и торбите за хранителни стоки (тази година трябваше да видя екологични торби от плат) са пълни със захарен бюфет, толкова богат, че трудно можем да го избегнем, въпреки че правим всичко възможно. Много от нас се опитват да ги избягват, но това е трудна задача. Колко сладки сте изяли тази седмица?

колко

Докато пиша бележката, ям близалка от плячката за бонбони от 1 ноември миналата година, Upps! Обяснението защо не можем да избегнем захарта не само покрива желанието ни за нещо захарно, но също така удря центъра на удоволствието на мозъка, като е мощен "наркотик".

Какво се случва, след като пренебрегнем здравия си разум и потопим главите си в купичката за бонбони? Лоша ли е една нощ на сладкиши или няколко следващи дни? Отговорът е отрицателен, но за съжаление отговорът е по-сложен. Търговските бонбони са заредени с багрила, химикали, добавки, натрий, консерванти, но най-лошата част от нощта или дните на Хелоуин е ** вина и удоволствие, произведени от консумацията на бонбони. **

Първо, можем да се чувстваме сериозно виновни. Вината е може би един от най-големите проблеми, с които се сблъскваме, и поради нея се караме да ядем повече сладки през следващите дни. Важното тук е, че не позволяваме на чувството за вина да ни разсейва от нашите здравословни навици. Упражнявайте се и се опитайте да се храните здравословно, за да компенсирате излишъците.

Второ, нашият мозък иска все повече и повече сладкиши. Тъй като захарта стимулира центъра за удоволствие на мозъка, подобно на други пристрастяващи вещества, тя кара допаминът, хормонът, който ни кара да се чувстваме добре, да бъде освободен. Както си заслужаваше, тогава ще продължим да ядем сладкиши, за да повторим усещането, измествайки мястото на здравословните възможности.

Като последен съвет сложете всички сладки, които са ви останали, в буркан, с изключение на някои, които можете да споделите, и ги дозирайте през месеца или ги съхранявайте и рециклирайте във вашите коледни подаръци. Нищо лошо не се случва, ако ядете сладкиши, просто не прекалявайте и поддържайте здравословен начин на живот и диета ежедневно.

PS: на тази бележка ядох попсик, два ментови бонбона и кайета. И моето бонбонено плячко свърши. Какво ще правя сега? Предполагам, че чакам празничния сезон.