От всички наши активи здравето е най-важното нещо, което имаме, тъй като без него всичко губи своята стойност. въпреки това, вниманието, което повечето от нас отделят на най-важните неща, които имаме, е много малко за да надделее нашето добро здраве.

здраве

Двата основни фактора, които допринасят за това непродуктивно отношение към себе си, това са физическите упражнения и нашата здравна система, когато липсва добро хранене. Безспорно и упражненията, и лекарството изпълняват съществена функция в живота ни, но те не определят нашето здраве.

Фактор # 1.
Физически упражнения:

Нека започнем с демистифициране митът за „ако тренирам няма значение какво ям“. Всъщност е обратното. Когато тренираме, тялото ни преминава през физическо износване, създавайки по-голяма нужда от основни хранителни вещества като цинк и магнезий (наред с други).

Преките последици от упражненията без адекватно хранене са:

  • Неизправност на някои жизненоважни органи
  • Увеличение на риск от нараняване
  • Намаляване мощност и производителност
  • Трудност при възстановяване на мускулите и енергията
  • Не постигат вашите цели във вашия спорт
  • Депресия имунна система

Фактор # 2.
Нашата здравна система, болници, клиники и здравни центрове:

Според проучване на д-р Барбара Старфийлд, публикувано в The Journal of American Medical Association през 2000 г., всяка година в САЩ за 106 хиляди души поради правилно предписани лекарства, това не включва случайно предозиране. Ако добавим към тези данни:

  • 7 хиляди за лекарствени грешки в болниците
  • 20 хиляди за нелекарствени грешки
  • 80 хиляди за заразяване с инфекции в болниците
  • 2 хиляди за ненужни операции

„Това, което ядете, е решаващо за вашето здраве“

Д-р Старфийлд заключава, че тези видове смъртни случаи възлизат на около 225 000 всяка година. Тези цифри поставят здравната система на трета причина за смъртност поради неблагоприятни последици в САЩ. Повече хора умират от здравната система, отколкото от автомобилни инциденти.

Тази статия има за цел да мотивира хората да се грижат по-добре за себе си. Конвенционалната медицина играе много важна роля и човек трябва да отиде на лекар, когато е необходимо. Но идеята е, че се разболяваме възможно най-малко и това не зависи от нашите гени. Нашето здраве зависи от нашите хранителни навици.

Американският лекар Томас Колин Кампел, с докторска степен по биохимия, хранене и микробиология и автор на книгата „Китайското проучване“. Най-изчерпателното проучване на храненето до момента; Невероятни ефекти върху диетата, стигна до заключението, че: "Това, което ядете всеки ден, е много по-важно за вашето здраве, отколкото вашата ДНК или токсините, които се намират в околната среда ".

Какви са ползите за здравето от тази диета?

След 50-годишна кариера д-р Кембъл установява, че a добре балансирана диета Без месо, млечни продукти и преработени храни, той има следните предимства:

  • Предотвратявам 95 процента от всички видове рак (включително тези, причинени от токсини в околната среда)
  • Предотвратявам почти всички инфаркти
  • Предотвратявам удари
  • Връща се тежко сърдечно заболяване
  • Връща се диабет тип 2 дълбоко и бързо
  • Връща се еректилна дисфункция (да, това е)
  • Да се ​​избегне повечето мигрена
  • Позволява постигнете идеалното тегло по устойчив и здравословен начин
  • Оптимизирайте имунната система
  • Премахване чревни проблеми
  • Става по-добре енергия
  • Излекувайте акне, наред с други предимства

Защо този тип диета носи толкова много ползи?

Нашата диетична адаптация отне стотици хиляди години поради вида на храната, която ядохме. Следователно ние сме създали афинитет само с тези храни, които сме консумирали в продължение на стотици хиляди години и които клетките ни разпознават като хранителни вещества.

Този афинитет се демонстрира от нашата собствена анатомия (способността да се набавя храна и ефективността на храносмилателния процес), тъй като ние сме продукт на тази адаптация. Като резултат, тези храни, които са в нашата адаптация, ни дават най-висока енергийна ефективност.

Скъпо ли е да се храните на диета, за да получите тези предимства?

Ако вземем предвид спестяванията чрез отпадане на разходите за червено месо, риба, свинско месо, пилешко месо, студено месо, мляко, сметана, масло и яйца, имаме по-голям бюджет за закупуване на повече ориз, киноа, боб, леща, ядки, плодове и зеленчуци и продукти на основата на соя.

Нашият бюджет за покупки на храни не трябва да се увеличава, всъщност е по-евтино. Точно както има скъпи продукти и евтини продукти в месоядната храна, същото важи и за веганската храна.

Ако искаме да увеличим резултатите от упражненията и да избегнем повече окисляване, а също и да намалим посещенията в здравни центрове или частни лекари, трябва да или да, да поемем контрола над здравето си, като отделим повече внимание на храненето, тъй като това е фактор номер едно за постигане на най-важното ...

Доброто здраве не изисква повече пари, изисква да се обръща повече внимание на това как се храним.

*Авторът е специалист по спортно хранене, сертифициран от Международната фитнес асоциация (IFPA) на САЩ Whatsapp: 505-7684-4108