Шийла Гонсалес Олива
Индустриални дрънкулки са храна които нямат никаква хранителна стойност и са съставени от a висок процент на захар, надвишаващи 70% в някои от случаите. Те също така съдържат оцветители, консерванти и ароматизиращи съставки сред съставките си. Дрънкулките те нямат без протеини, без фибри, без витамини. Ето защо е важно да контролирате приема им, особено с най-малките в къщата. Освен това дрънкулките са a ултра обработена храна има много калории, въпреки че са малки единици. Например, яденето на бонбони седмично или на всеки „х“ време изобщо не влияе на тялото, но трябва да се отървете от идеята да ядете бонбони ежедневно или седмично.
В концепцията за бонбони обаче има не само тези от споменатия по-горе вид, при които захарта е ключово съединение. Има и шоколадови бонбони, където какаото е това, което е вредно за здравето. Ако пиете шоколад, трябва да го погълнете с висока степен на чистота, Тъй като яденето на унция на ден от най-чистия шоколад, например 95%, помага на кръвообращението. Бисквитките с масло и различни добавки също се считат за дрънкулки, точно като закуски, какъвто е случаят с пържени картофи или доритос, наред с други.
Калории с бонбони
- Захарни фенерчета. Имайте предвид, че не всички дрънкулки те имат еднакви калории, следователно може да варира от един до друг между 250 до 400 калории на единица, на 100 грама. Някои дрънкулки като блат, сладник, сладки мечки или тухли съдържат между 50 и 70% захар, нещо, което е много вредно за здравето. На всеки 100 грама от този вид бонбони, около около 350 калории.
Кифлите. Тази храна, която е толкова популярна, трябва да знаете кога да я ядете, тъй като калориите, които тялото ви приемана 100 грама те са доста. Например, кифла, пълна със сметана, може да има 360 калории, шоколадова бастун около 400 калории, митичния кроасан за всяка единица 430 калории (Зависи и от това дали има повече масло, шоколад или някакъв вид сметана, тъй като това може значително да увеличи калориите).
Можете да ядете кок, стига има контрол, тоест кок на всеки 10 дни не се случва абсолютно нищо, тъй като самият организъм ще го елиминира. Проблемът идва, когато се хранят кифлички всеки ден, Те са много вредни за здравето, особено преработените, които се продават в опаковки. Този вид кок те имат повече калории отколкото занаятчийските, така че трябва да бъдете много внимателни и ако ще ядете, направете го сладкиш.
Шоколадите. Без съмнение, шоколадите се считат за сладкиши, Или под формата на таблетка, nocilla, nutella, шоколадови бонбони дори lacasitos. изток апетитна закуска Това е забранена храна, тоест може да се погълне, но с много умереност и всеки дълъг период от време, за да се избегне увреждане на здравето. Също така трябва да се има предвид, че не всички шоколади са еднакви, като чистият шоколад или този с най-висока степен на чистота е по-здрави.
На всеки 100 грама тъмен шоколад, някои 520 калории, като се вземе предвид, че една унция може да тежи около 20 грама, приемът за всеки един от тях би бил около 150 калории. Следователно шоколадът повече калории В него има млечен шоколад или който съдържа някакъв вид добавка като топпини, карамел, бисквити или ядки вътре. В случай на пиене на шоколад, препоръчаният от здравните специалисти винаги ще бъде тъмен шоколад.
Недостатъци на поглъщането на сладкиши
Злоупотребата с този вид храна е вредна за здравето, затова трябва да се има предвид следните аспекти:
-
Липса на апетит. Поради неконтролирания прием на този вид храна, когато е време да се яде здравословна храна, се отхвърля. Това се случва, защото дрънкулките имат празни калории и те карат тялото да се чувства пълноценно и да не се храни здравословно.
Кухини. Със сигурност един от вредни елементи когато става въпрос за ядене на сладкиши е, че те могат се появяват кухини, преди всичко в храни, които съдържат много захар, защото благоприятстват развитието на микроорганизми, които атакуват зъбната плака. Важно е в случай, че ядете бонбони миене на зъби възможно най-бързо, за да се избегнат подобни проблеми.