Има нещо, което винаги трябва да имаме предвид: „диетично“ не означава здравословно.

угояване

Диетите с ниско съдържание на мазнини губят доверие.

Много диетични храни са добавили захар или подсладители, за да заместят мазнините и сега се смята, че са по-лоши за вас, когато става въпрос за отслабване.

Какво още, калориите вече не са еднакви.

Ако сте на диета, по-добре е да консумирате пълноценни храни с повече хранителни вещества, отколкото тези с по-ниско качество или по-обработени, които, въпреки че имат по-малко калории, не са толкова хранителни.

Край на Може би и вие се интересувате

Капанът с „ниско съдържание на мазнини“

Повечето хора не осъзнават въздействието на етикетите с ниско съдържание на мазнини.

Размери на порциите

Проучванията показват, че ядем повече, когато нещо се описва като „нискомаслено“.

В едно проучване хората са яли до 28% повече шоколади с ниско съдържание на мазнини, покрити със захар, от нормалните: 54 допълнителни калории.

Този тест също така установи, че хората с наднормено тегло ядат много повече храна с етикет „ниско съдържание на мазнини“ от тези с нормално тегло и че всички подценяват колко калории ядат, когато става въпрос за мазнини с ниско съдържание на мазнини.

Етикетирането на закуски с ниско съдържание на мазнини води до увеличаване на размера на порциите, независимо дали това, което ядат, е здравословно или не, според друго проучване.