Колко време отнема на истинската майка да се възстанови от бременността?

  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Копирай връзка
  • Електронна поща

Упражненията и здравословното хранене са от ключово значение, но се успокоявайте (не е нужно да дефилирате за Victoria’s Secret) .

Пет седмици по-късно на четвъртото си дете на 36, Хайди Клум Дефилирах по бельо за El Secreto de Victoria. Пилар Рубио тя напусна болницата с второто си дете, облечено в тесни дънки. И да, посланик с размер 0, Виктория Бекъм, е преминала през 4 бременности.

Моделите и техните майки, 17 двойки, готови за камера

Нормата в света на знаменитостите е, че теглото, натрупано през 9-те месеца на бременността, изчезва сякаш с магия. Магия? Сигурен? Възстановяването на ангел от Victoria’s Secret след раждането няма нищо общо с това на истинска майка (няма договори с марки бельо или лични треньори) .

Защо моделите и актрисите се възстановяват толкова бързо?

майка

Отговорът е много прост: защото работата ви зависи от това. От моделите и актрисите се изисква да имат определени размери и невъзвръщането на външния им вид може да означава губят договори с марки или да не дефилира в седмиците на модата.

Вашата подготовка след раждането започва втората тестът за бременност е положителен. Ако си представяте това Жизел Бундхен или Бионсе следвайте съветите на баба на "Яжте за двама", много грешиш.

Думата „жажда“ не съществува в техния речник Y. Те практикуват спорт всеки ден от всеки триместър: кунг-фу, йога, разходки, кардио ... (и личен треньор, разбира се). И разбира се, ние си представяме, че вашето семейство и приятели Трябва да им бъде забранено да носят кутии шоколадови бонбони в болницата.

Алесандра Амброзио отслабнали 20 килограма чрез диета и упражнявайте по три часа всеки ден (докато майка, сестра или бавачка се грижеха за дъщеря й). Ясно е, че бременността на знаменитост е на светлинни години от вашата

Как е възстановяването на "истинска" жена?

И под „истински“ имаме предвид теб, сестра ти, колегата ти и най-добрия ти приятел. Хора, които имат ял шоколадова палма по време на бременност, че са отделили достатъчно време за ежедневни разходки и че след раждането нямат време спи 8 часа или пий 2 литра вода (много по-малко за 3 часа упражнения) .

Всяко тяло, всяка бременност и всяко възстановяване са уникални и различен от другите. Всички имаме онази съседка, която едва напълня и която за няколко седмици се беше върнала към размера си преди бременността.

Обикновено обаче отнема повече от 5 седмици, за да се възстанови тялото ни. Екипът на акушерки от здравния център Espronceda и основатели на общността Ние сме родени, обяснява, че „вътрешните органи вземат между 4 и 6 месеца, за да се върне на мястото си. Тазовото дъно и отслабването могат да доведат до възстановяване от една година или повече."

Лора Пинеда, личен треньор специалист по бременности на LIFE проучване, изясни това физическото възстановяване и отслабването зависят от много фактори, но „преди всичко генетиката. Не можете да обобщавате: тенът, диетата и физическите упражнения по време на бременност са ключови фактори. "

Здравето е на първо място (закопчаване на любимите дънки, по-късно)

Както медицинският персонал, така и личните треньори са съгласни с това Здравето е на първо място. Диетата трябва да бъде балансиран и богат на калций, особено ако решите да кърмите бебето.

Треньорът на Елза Патаки, Фернандо Сарториус винаги препоръчва на жените, които искат да имат деца изграждане на мускули, преди да забременеете тъй като възстановяването ще бъде много по-бързо и лесно. Трябва обаче да имате медицинско разрешение и да спазвате карантината (или дори повече време за почивка в случай на цезарово сечение) .

Първото нещо, което трябва да оцените преди да започнете да спортувате, е състоянието на тазовото дъно (което специалист физиотерапевт може да прецени) и работи за укрепване на този набор от мускули, които поддържат пикочния мехур, матката, вагината и ректума.

Оттогава жената също е ключова област коремни отделят по време на бременност а след раждането те трябва да се върнат в първоначалното си положение.