Знаем ли колко захар има в безалкохолните напитки, които пием? Има ли рамка, която да я регулира? Полезна ли е или вредна за здравето?
Няма правна рамка което регулира количеството захар в безалкохолните напитки, обяснява Хавиер Арансета, председател на Научния комитет на Испанското общество за хранене на общността пред Qué.es.
"Няма твърда препоръка относно количеството захар в безалкохолните напитки, независимо дали са захароза, плодове, ... но препоръчва се то да бъде над 10% от съдържанието", Казва този експерт, за когото тези напитки"те допринасят за много неща въз основа на нуждите на потребителите ".
НАПИТВЕТЕ ЛЕКИТЕ НАПИТКИ НА ТАЗИ ПРЕПОРЪКА?
Проучване на Организацията на потребителите и потребителите анализира количество захари в безалкохолни напитки с аромат на кола, портокал и лимон, изотонични напитки и тоник.
В кола, този доклад посочва, че Кока кола без кофеин тя е тази, която допринася най-много захар, с 11,1%. Традиционният отнема 10,6%, докато неговият съперник Пепси достига 10,8%.
Леките версии на двете марки и Pepsi Max нямат захар, тъй като я заместват с подсладители. За тях Aranceta обяснява, че "оторизираните не създават проблеми във връзка със здравето и помагат да се консумира храна с по-малко енергийно натоварване".
АРОМАТИРАН ОРАНЖЕВ И ЛИМОН
Що се отнася до плодовите газирани напитки, този, който съдържа най-много захар, е Minute Maid от Limón & Nada, с 13% захари.
Следва Orange Fanta с 12,9%, докато лимонът има 12,8%. Schweppes Limón има 10,5% захар, но няма сок, а Orange Trina има 10,4% захар.
„Плодовите сокове могат да съдържат малко алкохол, защото те са ферментиращи, а не като безалкохолни напитки, това е регламентирано“, посочва експертът.
ИЗОТОНИЧНИ НАПИТКИ
Тези видове безалкохолни напитки, класифицирани като безалкохолни, ароматизирани с други хранителни съставки, следват a Европейска препоръка относно нейния състав.
Според Aranceta за нея „трябва да включва бързо абсорбиращи се захари в съотношение 6 грама на 100 милилитра ”, поради използването му като рекуператори след физическо усилие.
В доклада на OCU се посочва, че Aquarius Libre доставя захар с подсладители, Aquarius Orange има 7,9%, а Powerade достига 7,5% захари.
Що се отнася до тоника, този на Schweppes е тонизиращ екстракт с 8,9% захари и без подсладители.
ПРЕДОЗИРАНЕ НА ЗАХАР?
„Захарта на практика е диета и комфорт в живота. Допринася Енергия, то е лесно усвояване и позволява на органи като мозъка да функционират. Има продукти, които не биха се консумирали без захар, а има и други, като някои безалкохолни напитки, които предлагат възможност да не се съдържа захар. Има опции така че потребителят да се грижи за себе си и да е отговорен ”, обяснява Арансета, която уверява липса на доказателства на случаи на пристрастяване към безалкохолни напитки.
Като предложение на колко захар да се пие на ден, този лекар препоръчва "по-малко от четири въздействия на ден на храни със захар или сладки изделия. Например кафе сутрин, сода по обяд, бонбони следобед и унция шоколад вечер. Повече не би било препоръчително ".