Тревожността и стресът могат да доведат до потискане на имунната система, храносмилателни разстройства, интензивно мускулно напрежение, краткосрочна загуба на паметта, преждевременна коронарна артериална болест, миокарден инфаркт.
Можеш да умреш от тъга. Това може да бъде тревожно заболяване. И то е, че умът има голяма власт над тялото ни. Дори да причинява болест. Ако не спите загрижени за обект, за ситуация, това ви причинява не само главоболие, но и болки в стомаха, дори физически проблеми, като мускули.
Виждали сме го при спортисти от най-високо ниво, които са дошли да признаят как спортните травми идваха постоянно, когато умът му не беше наред, когато безпокойството беше обзело всичките им реакции.
А останалите смъртни? По същия начин. Не знаем точните реакции на организма, всяка от тях е засегната по някакъв начин, но стресът, паническите атаки, постоянните притеснения причиняват физически проблеми от много разнообразно естество.
По този начин тази постоянна тревога ви кара да се храните зле, че не спите добре, че сте постоянно разстроени, че нямате добри отношения с партньора и семейството си. В САЩ 40 милиона души страдат от безпокойство, Според Web Med, което може да стане невъзможно за нормалното развитие на работата, така че без работа няма доходи, кръгът продължава, тревожността се увеличава и здравето не се подобрява.
Психични проблеми, физически проблеми
The хронично безпокойство и емоционален стрес те могат да предизвикат редица здравословни проблеми. Проблемът възниква, когато битката или бягството се задействат ежедневно от прекомерна тревога и безпокойство. Отговорът кара симпатиковата нервна система на тялото да отделя хормони на стреса като кортизол. Тези хормони могат да повишат нивата на кръвната захар и триглицеридите (мазнините в кръвта), които тялото може да използва за гориво.
Физически реакции
- Затруднено преглъщане
- Замайване
- Суха уста
- Бърз сърдечен ритъм
- Умора
- Главоболие
- Невъзможност за концентрация
- Раздразнителност
- Мускулни болки
- Мускулна треска
- Болест
- Нервна енергия
- Ускорено дишане
- Затруднено дишане
- Изпотяване и прекомерно изпотяване
- Треперене и спазми
Към тези реакции на тялото има и други, които могат да станат по-сериозни, защото когато прекомерното гориво в кръвта не се използва за физически дейности, lдо хронична тревожност и приток на хормони на стреса Те могат да имат сериозни физически последици, включително: потискане на имунната система, храносмилателни разстройства, тежко мускулно напрежение, краткосрочна загуба на паметта, преждевременна коронарна артериална болест, миокарден инфаркт.
Как да се борим с тревожността и стреса
-Потърсете помощ, както физическа, така и психологическа
-Храня се здравословно
-Избягвайте алкохола
-Правете дейности, които ви карат да се чувствате наистина добре, а не части от дейности, които се избягват
-Правете физически упражнения
-Починете необходимите часове, ако не можете, помолете за помощ
-Научете се да се отпускате с техники за медитация; не е лесно, но помага
-Ако рисуването ви помага да се отпуснете, направете го; шийте, направете го; пиши, направи го; направи кръстословици, направи го