Проучване разкрива, че колоезденето за работа е достатъчно срещу затлъстяването. Половин час колоездене може да бъде по-ефективно от ходенето на фитнес.

ВИДЕО: ЗАЩО ХОЛАНДИЯ Е РАЙ НА ВЪЗМОЖНИКА?

работа

Казвали ли сте някога, че карането на колело не е достатъчно упражнение? Изследване на Департамента по биомедицински науки в Университета в Копенхаген стига до заключението, отидете на работа в велосипед може да бъде толкова ефективен при затлъстяване, колкото фитнес залата.

Изследването беше направено чрез 60 мъже с наднормено тегло, но здрави датчани, които тренираха от 30 до 60 минути на ден, докато измерваха сърдечната честота и изгорените калории.

За проучването тези хора бяха разделени на 4 групи: една, която ще кара да работи, две, които ще практикуват упражнения с висока интензивност и последна група, която ще изпълнява упражнения с умерен интензитет.

Целта на обучението беше генерират леко изпотяване и че го правят повече от 3 пъти седмично.

Мъжете, които тренираха по 30 минути на ден, сваляха средно по 3,6 килограма за три месеца, срещу средна загуба от 2,7 килограма сред онези, които тренират 60 минути на ден.

Проучване разкрива, че колоезденето за работа е достатъчно срещу затлъстяването.

Авторите на изследването заявяват, че „участниците, които упражняват 30 минути на ден, изгарят повече калории, отколкото би трябвало по отношение на програмата за обучение, която сме им възложили. Виждаме, че упражняването за пълен час вместо половин час не осигурява допълнителна загуба нито в теглото, нито в телесните мазнини ".

Проучването може да послужи като мотивация за всички, които искат да отслабнат, но не могат да намерят пътя. Само чрез придобиване на тази рутина, въртене на педали всеки ден до работа, след няколко месеца резултатите ще бъдат очевидни.

Ходенето на работа с колело ни радва

Според проучване, проведено от Университета Клемсън в САЩ, хората, които често използват велосипеда, както при пътувания, за да отидете на работа, са на по-добро настроение и са по-щастливи от тези, които използват други транспортни средства като частни превозни средства, метрото или автобуса.

Това проучване се сравнява чрез проучване през повече от 13 000 души, емоциите като щастие, болка, стрес, тъга и умора, които потребителите представят в зависимост от транспортното средство, в което пътуват

ВИЖТЕ ПОВЕЧЕ: ВЕЛОСИПЕД ИЛИ КОЛА. ПРЕДИМСТВА НА ИЗПОЛЗВАНЕТО НА ДВЕ КОЛЕЛА