Ако говорихме за важността да пием поне два литра вода и да не злоупотребяваме с безалкохолни напитки, сега се връщаме към товара с препоръката да пиете вода, преди да почувствате жажда.
Карлос де Арпе, член на Испанската асоциация по диететика и хранителни науки, ни предупреждава за сериозните проблеми, които дехидратацията може да ни причини, и значението на пиенето на вода, преди да почувстваме жажда, особено през лятото. Това е подходящ превантивен механизъм, така че тялото да не страда, независимо дали количествата вода са малки, важното е, че те са чести.
Също така е необходимо да се извърши a много по-хидратична диета, храната помага за предотвратяване на дехидратация и още повече, когато храните са богати на вода като плодове или зеленчуци. Адаптирането към летните месеци чрез обилно пиене и ядене на ястия с храни, които съдържат повече вода, ще помогне да се предотврати възможна дехидратация. Кой не обича готиния гаспачо?
- Клинично проучване показва, че пиенето на две чаши вода преди хранене помага за отслабване
- Бисквитка и няколко чаши вода на ден, диетата на моделите преди представленията
- Какво е особеното в диетата на певицата Уроци по пеене в Барселона
- Какво да правите, преди да отидете на диета
- Процес на пречистване преди диета за отслабване