Изследванията върху мишки показват, че костите са неблагоприятно повлияни от ограничаването на калориите, и по-специално от комбинацията им с физически упражнения.

Ново проучване на експерти от Университета на Северна Каролина (UNC), публикувано в „Journal of Bone and Mineral Research“, показва, че Костите на бозайниците са неблагоприятно повлияни от ограничаването на калориите и особено от комбинацията им с физически упражнения.

може

"Тези открития бяха изненада за нас. Предишни проучвания върху мишки ни показаха, че упражненията, съчетани с нормална калорична диета и дори висококалорична диета, са полезни за здравето на костите. Сега научаваме, че това не е вярно за упражненията във връзка с диета с ограничено съдържание на калории “, обяснява Мая Стайнер, професор в Медицинския факултет на UNC и водещ автор на изследването.

Провежданите от Styner изследвания, фокусирани върху мазнини в костния мозък на мишки. Въпреки че мазнините в костите са слабо разбрани, се смята, че са вредни за костите на бозайниците, включително хората, тъй като отслабват костите. По-малкото мазнини обикновено е показател за по-добро здраве на костите.

Предишни проучвания, проведени от самата Styner, разглеждат ефектите от консумацията на калории върху мазнините в костния мозък, заедно с ролята на упражненията. Изследователят установи, че при затлъстяване, причинено от излишните калории, количеството мазнини в костния мозък се увеличава. Но упражненията при мишки със затлъстяване и нормално тегло намаляват мазнините в костния мозък и подобряват костната плътност..

Четири учебни групи

Последните изследвания разгледаха какво се случва с мазнините в костния мозък и цялостното здраве на костите чрез ограничаване на калориите. Имаше общо четири групи мишки: група на нормална диета, група на диета с ограничено съдържание на калории, група на редовна диета, която упражнява, и група с ограничена калория, която тренира. Мишките от групата за ограничаване на калориите са яли 30 процента по-малко от мишките на нормалната диета.

Изследователите откриха това мишки от групата с ограничителна диета отслабнаха, но също така имаха увеличение на мазнините в костния мозък. "Това беше леко калорично ограничение и установихме значително увеличение на мазнините в костния мозък. Тази група също имаше намаляване на количеството на костите поради по-малко калории", обяснява Styner.

Когато в тази група бяха въведени упражнения, мазнините в костния мозък намаляват, както в предишни проучвания, но като цяло качеството и количеството на костите също намаляват. Вместо да направят костите по-здрави, упражненията ги правят по-чупливи, когато се комбинират с ограничаване на калориите.

Риск от фрактура при хората

„Ако разгледаме резултатите от човешка гледна точка, дори нискокалоричната диета, която е много хранителна, може да има отрицателни ефекти върху здравето на костите, особено в комбинация с упражнения. Това е важно за жените, тъй като с напредването на възрастта здравето на костите естествено започва да намалява. Вашият прием на калории и упражненията могат да окажат голямо влияние върху здравината на костите ви и риска от счупване или фрактура ", заключава Styner.