Специалистът уточнява, че 99% от общото население не се нуждае от витаминни добавки.

твърде

Безразборната консумация на витамини за подобряване на физическото състояние, храненето или представянето в ежедневието има токсични ефекти, съобщи експертът Мигел Ескаланте Пулидо. Ръководителят на ендокринологичния отдел на Мексиканския институт за социално осигуряване (IMSS) в Халиско обясни, че 99% от населението не се нуждае от витаминни добавки, тъй като ежедневните нужди се консумират естествено в храната, особено в плодовете и зеленчуците.

Той подчерта, че когато става въпрос за витамини А, В, С, D и Е, вредното въздействие от тяхната консумация може да варира от пилинг на кожата, загуба на нокти, гадене, повръщане, гастрит и увреждане на черния дроб. Излишъкът от витамин С може да увеличи риска от рак, ако е витамин D, може да доведе до увеличаване на калция в кръвта и следователно до костна крехкост, въпреки че може да улесни калцификацията на жизненоважни органи като бъбреците и да доведе до възможни ефекти на ниво мускулно и сърдечно отслабване.

"Въпреки че това е често срещана практика, само между 5% и 7% от хората, които се консултират с ендокринолог, го правят при дискомфорт, свързан с хипервитаминозата и всъщност дотогава те осъзнават, че консумацията на витамини в излишък не е толкова безопасна, колкото обикновено повярвал ", обясни експертът.

Балансираната диета, която включва плодове и зеленчуци, осигурява на тялото витамини и минерали, необходими за правилното му функциониране и когато се консумира по този начин, тялото ги елиминира лесно, ако те се приемат под формата на добавки, излишъкът им може водят до натрупване на вещества и потенциално увреждане на различни органи и системи.

Той отново подчерта важността на търсенето на професионален съвет за започване на план за витамини или с лекаря, или с диетолога, а по отношение на приема на рехидратиращи напитки, той препоръчва да не се консумират в излишък, тъй като съдържанието на витамин С в тях е пет до шест пъти по-голямо от препоръчва се ежедневно.