мляко

Абонирайте се за Vitónica

Млечните продукти са храна, която присъства в диетата на много от нас. Има различни начини за консумация на млечни продукти, тъй като можем да ги намерим по различни начини, под формата на сирене, мляко, извара, кисело мляко. Последното е едно от най-използваните и консумирани от повечето от нас и е това консумацията на кисело мляко може да бъде добър начин за поддържане на приемлива обиколка на талията, избягване на нежелани мазнини.

Както вече знаем, киселото мляко е основна храна за поддържане на чревната флора в перфектно състояние, тъй като съдържа полезни за организма бактерии, но това, което не знаехме, беше, че може да се превърне и в съюзник, който да ни помогне да задържим мазнините в корема.

Обикновено, когато започнем диета за отслабване, една от храните, които имаме предвид и които препоръчват да не пропускаме, е обезмаслено кисело мляко, и то е, че това е храна, богата на хранителни вещества и без никакви мазнини. Това е, което кара киселото мляко да ни помогне да убием глада, без да ни дава излишък от мазнини и калории, нещо, което ще ни помогне да поддържаме линията по здравословен и естествен начин.

Ние знаем всичко това, въпреки че последните проучвания показват, че консумацията на обезмаслено кисело мляко може да ни помогне по друг начин, когато става въпрос за поддържане на идеалното тегло, и това е, че към липсата на мазнини трябва да добавим още едно качество, което има, тъй това ни дава високи дози калций, нещо, което е общо за всички млечни продукти и това в този случай ще бъде виновникът, че тази храна се използва широко сред хората, които се стремят да намалят мастните запаси в корема си.

Ролята на калция в обезмасленото кисело мляко е да регулират производството на хормон, наречен кортизол което се генерира в стресови ситуации и е една от причините за натрупване на коремни мазнини. Като консумираме обезмаслено кисело мляко, това, което постигаме, е да намалим производството на този хормон, като по този начин помагаме на тялото да консумира по-лесно коремните мазнини и да не ги натрупва.

Заедно с това трябва да подчертаем ниското съдържание на мазнини и калории в обезмаслените кисели млека, нещо, което прави това един от най-добрите варианти за убиване на глада, заедно със силата на калция. Също така, като ни помагате поддържат чревната флора в перфектно състояние Ще можем да подобрим храносмилането много по-добре и да усвоим правилно хранителните вещества, нещо, което също ще ни помогне да поддържаме корема без мазнини. Ето защо е важно обезмаслените кисели млека да заемат важно място в нашата диета и ние консумираме около три дневни порции.

Споделяне Консумацията на кисело мляко може да ни помогне да загубим корема