Не позволявайте на тревогата за хранене да прекъсне здравословния ви живот
Някои искат да убият всеки, който дойде пред тях, други плачат, защото са видели птица да лети, а някои нещастни искат да изядат масата. ПМС (предменструален синдром) засяга повечето жени поне веднъж месечно. Това е нещо хормонално, което не можем да контролираме или обясним. Гладът за храна е най-лошият, защото дори не ви е приятно. Просто се забивате навсякъде и в крайна сметка се чувствате зле. И да не говорим за чувството за вина и количеството ненужни калории, които влагате в тялото си.
Излезте да се разхождате
В момента, в който усетите, че най-доброто нещо, което можете да направите на тялото си, е да ядете. Но трябва да сте силни, защото това, което правите най-добре, е упражнението. Знаем, че това е, което най-малко искате, но си струва да опитате и да се разходите, не е нужно да полагате усилията на живота си. Това ще ви накара да забравите жаждата и да се съобразите с тялото си.
Яжте умерено
Ако се измъчвате от час и решавате какво да ядете, хапнете нещо, но контролирайте количеството. Ако искате картофи, вземете шепа, ако искате десерти, хапнете. Едно от най-добрите решения е да ядете парче черен шоколад с едра сол, отнема жажда солено и сладко.
Пийте чай
Много пъти не става въпрос за вкус, а за тревожност. За това ви препоръчваме да приготвите чай. Топлата вода е чудесна за запълване на корема и отнемане на апетита. Вземете толкова чаши, колкото е необходимо, докато не забравите желанието.
Яжте пуканки
Това не означава, че ядете преувеличени количества. Можете да имате три чаши пуканки, което е добро количество. Важно е те да са натурални, направете ги със супена лъжица кокосово масло и добавете сол на вкус, вкусни са. Пригответе ги както искате и се наслаждавайте.
Наслаждавай се
Ако умирате за сладолед, изяжте го. Но се възползвайте от вашата прищявка, за да получите опит. Отидете с приятел, вземете детето си, отидете с приятеля си и на следващия ден вече не се чувствате виновни или искате да компенсирате калориите в сладоледа. Просто извадете нещо добро от желанието си и се оставете.