диети

Има необходими, препоръчителни, здравословни, задължителни, заблудени и други откровено смущаващи диети.

И макар че понякога дори могат да ни разсмеят, добре е или вече трябва да се знае, че това не е шега: вездесъщият образ на „идеални“ тела, потопът от съвети за достигане до тях и стратегиите на индустрия, която заслужава нашите несигурности, поема жертви.

Лекарите и диетолозите се уморяват да обясняват, че магическата формула е да се храните балансирано, без излишъци и да останете активни.

Но Ние настояваме да продължим да се опитваме да отслабваме с най-новите модни диети и дори някои исторически такива, като оцет, популяризиран от поета от 19-ти век лорд Байрон.

Диетата с грейпфрут

Грейпфрутът или грейпфрутът е главният герой на традиционните и модерни диети.

От 30-те години насам тя е любимка на холивудските звезди от ръста на Мерилин Монро и следователно на няколко поколения жени през 70-те.

Идеята е, че ако ядете грейпфрут преди всяко хранене, стимулира метаболизма благодарение на факта, че съдържа ензим, който изгаря мазнините.

В този случай няма опасност: този плод, който се появява спонтанно през 17 век в карибските плантации, има високо съдържание на витамин С и е с ниско съдържание на калории.

Така че, който е спазвал тази диета, макар и може би да не е отслабнал, вероятно е имал полза, нещо, което е по-трудно да се потвърди в случай на диетата с масло от грейпфрут.

Е за мирис гореспоменатото масло с надеждата, че ароматът му предизвиква ензими, които елиминират мазнините и детоксикират. Освен това се казва, че е силно потискащо апетита.

Това, което не можахме да намерим, бяха научни изследвания, които да го подкрепят.

Въздушната диета

Да, не сте прочели грешно, от въздуха.

Всъщност той е вдъхновен от респирационизъм, въздушен или inedia, хиндуистката вяра, че човешките същества могат да оцелеят без течна или твърда храна, тъй като вдишаният въздух съдържа необходимата жизнена сила.

Най-модерната версия има не само мистично родословие, но и френски, тъй като излезе от Франция под името L’Air Fooding и е известен също като„Яжте фалшиво“ или „яжте виртуално“.

За да спазва този режим, човекът трябва да седне пред чиния с храна, да вземе парче от всеки деликатес с вилица и да го сложи в устата си, но не го изпускайте или яжте.

Единственото нещо, което може да се консумира за препитание, е супа от вода и сол.

Има такива, които го наричат ​​„диетата, която ще сложи край на всички диети“, с ирония и изтъкват това гарантира загуба на тегло, но отрича възможността за съществуване.

Има и други, които са по-директни: резултатът от спазването на тази диета е недохранване и смърт.

Ледената диета

Това е измислено от гастроентеролог със силна привързаност към сладолед и няколко излишни килограма, на име Брайън Вайнер.

Според акаунта на вашия уебсайт, преминавайки от сметанов сладолед към воден сладолед, той се чудеше един ден колко калории имат.

Това беше нейният момент на „еврика“: тя осъзна, че калориите, които се появяват на опаковките, не вземат предвид тези, които се изгарят при ядене на нещо замразено.

Неговият план "използва тази грешка". Чрез поглъщане на „клинично значими количества лед, тялото трябва да изгаря енергия, за да я загрее “, така че диетата работи чрез„ увеличаване на основния метаболизъм “.

Вайнер казва, че яденето на литър лед може да изгори до 160 допълнителни калории и като го правите всеки ден, губите половин килограм тегло на месец.

Експертите, които са прегледали тази идея, посочват това:

  • Ще възвърнете теглото веднага щом се откажете от пристрастяването си към лед.
  • Може да увреди зъбите ви, да ги изхаби или да разцепи емайла и дентина.

Те обаче посочват, че поне не става въпрос за ядене само на лед, което може да ви помогне да пиете повече вода и да избягвате да ядете много, защото понякога бъркаме жаждата с глада.

Диетата за бебешка храна

Правилата са неясни. Една версия изисква 14 буркана каша на ден и кралска вечеря.

Можете свободно да избирате вкусове и цветове. Действа, защото това е лесен начин да контролирате порциите си - не само, че контейнерите са малки, но са толкова скучни, че мнозина ядат не повече от две супени лъжици.

Също така, калорийният диапазон е от 20 до 100 на порция.

Проблемът е в това...

  • Много хора не обичат предварително усвоената храна
  • Замяната на храна за възрастни с бебешка храна може да доведе до хранителен дисбаланс и липса на калории, необходими за здравето
  • Протеините, фибрите и самият акт на дъвчене помагат да задоволите апетита си, така че стомахът ви вероятно ще иска повече
  • Подобно на бебетата, вие скоро ще надраснете този етап и когато започнете да се храните като възрастен, евентуално ще възстановите загубеното тегло

Може би си струва да вземем съвета на Американската академия по хранене и диететика и да се запитаме, преди да се впуснем в режим, "Мога ли да си представя цял живот да се храня така? ".

Ако отговорът е „не“, този, който обмисляте, е „йойо диета“ или мода.

Диетата на пияницата

Създаден е от бившия партньор на Лейди Гага, рокерът Люк Карл, който издаде книга с това име, след като свали 20 килограма, без да се налага да спира да пие любимите си напитки: бира и уиски.

В този случай заглавието на книгата може да даде грешна представа.

Карл не диктува какво трябва да правиш, но споделя съветите, които са му помогнали най-много и уверява, че трикът е да знаеш как работи тялото ти, да тренираш и да промениш хранителните си навици.

Класически съвет само в края на деня можеш ли да наздравиш за успеха си, нещо, което по-голямата част от диетите забраняват.

Защо? любопитно, основната причина да свържете алкохола с наддаването на тегло е загубата на самоконтрол.

Когато пиете, силата на волята ви залита и е по-вероятно да преядете. И ако се принудите да не ядете, за да избегнете напълняване, напитката ще има по-голям ефект и може би ще навреди.