Различните превръзки, които предлагаме тук, са здравословни, вкусни, оригинални и силно контролирани в калории. Нека помним, че тези препарати могат да бъдат готови, готови за употреба, в хладилника.

калориите

Във всеки от тях е отбелязана приблизителната калорична стойност на супена лъжица. Въпреки че в различните препарати ще бъдат получени повече количества, нормалното би било да се сложат малко две супени лъжици на отделна чиния.

Във всеки сос се предлага в коя салата да се използва, но вкусът на всеки от тях ще реши дресинга, който най-много иска за всеки от препаратите.

ДРЕСИ: СОСОВЕ И ВИНАГРЕТИ: вкусни, оригинални и нискокалорични. Решете сами кой ви харесва най-много и ги дозирайте според вашите вкусове и нужди.

Въпреки че зехтинът от екстра върджин е МНОГО здравословна храна, той също съдържа много калории, така че ние сме контролирали употребата му и особено количеството. (1 супена лъжица зехтин = 90 ккалории)

БЯЛ СОС (супена лъжица = 18 KCal)

Подредете киселото мляко в купа, добавете ИДЕАЛНОТО сирене и мляко и разбъркайте с пасатора. Добавете ситно нарязаните билки, солта и черния пипер.

* Опитайте в класическата картофена салата

ДОМАТЕН СОС, ЧЕСЪН И ОРЕГАНО: (1 супена лъжица = 20 Kcal)

Натрошете домата с чесън, черни маслини и лук. Добавете олиото, ригана и солта и разбъркайте добре.

* Той идеално се съчетава с паста или бяла или зелена салата от боб

МАЙОНЕЗ ЗА ЛЕКООРАНЖЕВ: (1 супена лъжица = 18 Kcal)

Киселото мляко се смесва много добре с майонезата, портокаловата кора, сока и солта .

* Много вкусни за обличане оризови салати или риба на скара, на пара или осолена

АРОМАТИЧЕН ВИНАГРЕТ: (1 супена лъжица = 30 Cal)

Нарежете лука, лука и трюфела много ситно, разбъркайте добре. Подправете със солта, добавете оцета и го оставете да мацерира за известно време (30 мин.) И след това добавете маслото.

МАСТАРЕН ВИНАГРЕТ: (1 супена лъжица = 35 Cal)

В купа натрошете естрагона фино, добавете олиото, горчицата, оцета и солта. Разбъркайте всичко добре.

* Страхотно за дресинг на салати от леща и нахут

ЗЕЛЕН ВИНАГРЕТ: (1 супена лъжица = 30 Cal)

В хаванче намачкайте чесъна и магданоза, добавете олиото и го оставете да се маринова за известно време. След това добавете лимоновия сок, солта и черния пипер. Разбъркайте много добре.

* Класически за дресинг на зелени салати и зеленчуци на скара

COLORADA VINAGRETTE (1 супена лъжица 28 Kcal)

Поставете същото количество от трите печени зеленчука в блендера, с част от сока, който са отделили по време на готвенето и олиото. Клатя. Добавете оцет, сол и черен пипер. Метете отново, докато получите много лек крем

* Перфектен за приготвяне на паста или картофена салата