За правилна диета и физически упражнения, използването на лечебни растения, които помагат в процеса на отслабване

помагат

Затлъстяването се определя като увеличаване на енергийните резерви на тялото под формата на мазнини, т.е. увеличаване на количеството мастна тъкан в тялото. Все пак обикновено увеличаването на теглото може да доведе до наднормено тегло или затлъстяване, те не винаги са свързани помежду си.

Например, спортист, когато увеличи мускулната си маса, има излишък от тегло, което няма да доведе до затлъстяване. По същия начин увеличаването на теглото, произведено от увеличаване на водното съдържание в организма, както се случва при пациенти, които страдат от задържане на течности поради различни проблеми (оток, асцит и др.), Не води до наднормено тегло или затлъстяване.

Като се вземе предвид това у нас населението, засегнато от наднормено тегло или затлъстяване, е преживяло тревожно увеличение През последните години е необходимо да се приемат мерки, без да се изпуска от поглед най-доброто лечение е неговата профилактика в началните етапи.

Или по време на фазата на наддаване на тегло, или когато вече има наднормено тегло, трябва да действате според начина си на живот, както при a правилна диета, както за него физически упражнения. Тези насоки могат да бъдат придружени от използването на лечебни растения, които помагат в процеса на отслабване.

Фитотерапия

Сред групите растения, които са най-използвани от терапевтична гледна точка, са препарати, които помагат в контрола на теглото. Има тенденция, понякога неподходяща, да се използват тези препарати, тъй като те се приемат без санитарен контрол.

Използването на лечебни растения и други съставки, които са част от различни хранителни добавки за контрол на теглото, винаги трябва да бъде под надзор на здравните специалисти, как са фармацевтите, с адекватно обучение в областта на терапията с лечебни растения, тъй като те не са безопасни и могат да имат противопоказания и неблагоприятни ефекти, които да се вземат предвид.

Има голям брой продукти, които без научна строгост се използват за контрол на теглото и може да не са ефективни или да причинят здравословни проблеми.

Фитотерапия е опция за лечение на заболявания, подкрепена от множество изследвания и стотици години опит по целия свят, но това може да бъде опасно, когато не е здравен специалист, който изостава, както при консумация и контрол на качеството на суровините и производството, така и при съхранение, така че да достигне до пациента в най-добрите условия.

Има различни лечебни растения които можем да използваме като адюванти в контрола на теглото, чието действие варира в зависимост от неговите характеристики:

Засищащи лечебни растения, които намаляват абсорбцията (тук са включени и съставки в хранителни добавки със същото действие).

Лечебни растения с термогенно действие, които увеличават енергийните разходи и окисляването на мазнините.

Лечебни растения с диуретична активност.

Растения, които подобряват хепатобилиарната активност и храносмилането.

Растения с аноректични и слабителни свойства със забранена или контролирана употреба.

Растения и хранителни съставки със засищащо действие, които намаляват абсорбцията

Има растителни видове, богати на слуз, които са несмилаеми влакна, с много голям размер, които са способни да абсорбират голямо количество вода по начин, който значително увеличава техния размер. Това увеличение в стомаха произвежда Чувство за пълнота и не позволява на индивида да поглъща повече храна.

От друга страна, слузът също има лек ефект слабително механично, улесняващо преминаването на храната през червата. Това намалява времето за контакт със стените на храносмилателния тракт, което ще намали усвояването на хранителни вещества като мазнини и захари. От своя страна, по-високата плътност на фекалния болус улеснява тези хранителни вещества да останат неусвоени.

За да се възползвате напълно от това действие, се препоръчва яжте тези продукти поне половин час преди всяко хранене.

Наред с други, най-използваните съставки са: глюкоманан, хитозан и ананас.

В следващия брой ще разгледаме други растения и съставки, които са част от хранителни добавки, които можем да използваме като помощни вещества при диети за контрол на теглото и които действат по други механизми.